Lurer du på hvordan du kan unngå stresset i ferien? Her er noen tips: Finn ut hva du kan endre i forberedelsene til jul, ta vare på forholdet til dine nærmeste og planlegg den rette ansvarsfordelingen for alle familiemedlemmer. Og ikke bli gal av shopping-vanvidd!
Les også: Glutenfri julaften - hva du skal spise når du lider av cøliaki? Ferier etter skilsmisse. Hvordan unngå en kamp for et barn på julemistelten. Medisinske egenskaper og effekter av mistelteinHvor kommer stress før ferien fra?
Mange drømmer om den perfekte høytiden - akkurat de de husker fra barndommen eller ungdommen: fylt med varmen fra en familiær atmosfære og duftende julaftensretter. Du kan ikke forestille deg at du vil bruke dem annerledes enn polske skikker tilsier. Jo nærmere jul, jo mer frustrerende er du imidlertid. Du pålegger deg selv for mange ting å gjøre, og så går det tom for tid. Du hjelper deg ikke.
Husk en ting: Du vil ikke behage alle, så det er på tide å la det gå.
På julaften kan du knapt holde deg på føttene og bare drømme om å endelig hvile. Og likevel må du servere andre retter. Ikke verst hvis alt går etter planen. Verre, hvis alt faller ut av hendene dine og deigen blir en pinne. Du føler forferdelig tretthet og sinne, som du ofte tar ut på dine familiemedlemmer.
ProblemIwona (48) tar ferie noen dager før jul for å være i tide. Han handler, ser etter gaver, lager mat for natten og polerer leiligheten. Julaften har alltid vært en flott høytid i familien. Iwona vil heller ikke være verre. Så hvert år dukker det opp 12 tradisjonelle retter på bordet, og det er et fjell med gaver under juletreet. Iwona insisterer på at hun må ta seg av alt personlig. På julaften er hun så sliten at hun ikke har nok krefter til å glede seg over feststemningen. Så lite som en trivialitet kan føre henne ut av balanse - dette er en beskrivelse som passer mange polske familier. Julen din trenger ikke være slik.
Del forberedelsene før jul mellom alle familiemedlemmer
Ikke gidder å spise middag med 12 retter. Alt du trenger å gjøre er å tilberede noen av husstandens favorittretter. Eller kanskje alle vil gjøre sitt showpiece? Kanskje ingen liker jødisk karpe, så hvorfor kaste bort tid på kjøkkenet med å forberede noe som ingen vil røre ved?
Hvis du ikke liker å bake kaker, kan du bestille godbiter på konditoriet. Forklar mannen din, som elsker ostekaken du lager, at denne gangen må han nøye seg med den kjøpte, og på fritiden vil du bake ham hva han vil.
Tenk på hva du kan gi opp
Tenk på hva du klarer å gi opp. Du trenger ikke å rydde opp før jul. Alt du trenger å gjøre er å støv og støv. Hvorfor rense vinduer om vinteren når du kan gjøre det om våren? Eller kanskje vurdere profesjonell rengjøringshjelp? Du vil spare mye tid.
Hvis du er redd for visjonen om noen dager på kjøkkenet, kan du forkorte listen over inviterte gjester eller invitere dine kjære på kaffe og kake. Kontroller også følelsene dine. Noen få unødvendig talte ord kan gjøre den idylliske atmosfæren om til en tavernarekke.
Ikke bli gal av shopping-vanvidd før jul
Det er vanskelig å motstå shoppinggalskapen. Bokstavelig talt på flukt får du tak i det du kan få tak i. Som et resultat kjøper du mye mer enn du trenger. Stoppe! Lag en handleliste og hold deg til den når du vandrer rundt. Ikke se etter gaver før i siste øyeblikk. Og neste år, tenk mye på det på forhånd - kanskje mens du er på ferie.
Psykolog: høytid på listen over de mest stressende hendelsene i livet
Ferier, spesielt de som jul, står på listen over de mest stressende hendelsene i livet - sa psykolog Małgorzata Godlewska fra SWPS University. Etter hennes mening kan imidlertid julestress effektivt reduseres.
Store høytider som jul rangerte 42. (før mindre lovbrudd).
- Ferier er en kilde til stress fordi vi bruker mye tid, energi og mer penger på å forberede oss på dem. Når vi møtes ved bordet med en stor gruppe slektninger som vi bare ser ved spesielle anledninger, kan vi bli spurt om ulike ubehagelige spørsmål som vi ikke ønsker å stille oss selv. Det understreker oss også - forklarte Godlewska.
Kilde: Psykolog: høytider på listen over de mest stressende hendelsene i livet, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zarcie.html
månedlig "Zdrowie"
.jpg)
