Er en sprøyte i kneet en grunn til bekymring? Eller kanskje en medisinsk tilstand som krever behandling? Se hva skyteknær betyr.
Å skyte knær er et problem for pasienter i alle aldre, men eldre eller fysisk aktive mennesker kommer ofte til ortopediske kontorer. De observerer vanligvis en "knase", kjenner leddet hoppe, og hører også det karakteristiske knirket når de bøyer kneet.
Å skyte knær er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Men hvis de ledsages av andre plager - smerte, hevelse eller bevegelsesbegrensning, er dette utvilsomt et signal om at passende undersøkelser av kneleddet bør utføres.
Innholdsfortegnelse
- Å skyte knær - grunner
- Å skyte knær - hva skjer i dammen?
- Å skyte knær - førstehjelp
- Å skyte knær - øvelser
Å skyte knær - grunner
Knærne skyter opp når karbondioksid fra synovialvæsken frigjøres. Vanligvis frigjør den etter en lang periode med inaktivitet.
Utseendet til smerte og hevelse kan imidlertid være et signal om at kneleddet har blitt skadet eller overbelastet.
Vi anbefaler: Vann i kneet - diagnose og behandling.Hjemmemedisiner for vann i kneet
Knær kan skyte som et resultat av:
- overbelastning,
- traume,
- overdreven sportsaktivitet,
- pasient med overvekt,
- leddgikt,
- diabetes
- hormonelle endringer (for lite østrogen i kroppen),
- eldre alder.
Å skyte knær - hva skjer i dammen?
Kroppen vår eldes, og denne prosessen forårsaker degenerative endringer som forårsaker degenerasjonen av leddbrusken (den såkalte bruskbruddet).
Knærne skyter også på grunn av den økte spenningen i muskler og fascia, noe som påvirker kneet på veien og banen under bevegelser som å bøye og utvide kneet.
Å skyte knær - førstehjelp
Rådfør deg med legen din først. Vanligvis anbefaler ortopeder for problemer i kneleddet viskosupplementering, dvs. injeksjoner av hyaluronsyre i problemområdet. Dette er imidlertid en langvarig prosess og ikke en engangsinjeksjon. Hyaluronsyre fukter og nærer ledbrusk. Kollagen og hyaluronsyre bør også suppleres oralt.
Passende produkter bør også introduseres i dietten:
- soya (vi kan finne isoflavoner i den som har betennelsesdempende egenskaper),
- fisk (omega-3 fettsyre bopgacts),
- belgfrukter,
- kli,
- nøtter,
- Linfrø,
- gresskar og solsikkefrø,
- gelé som inneholder gelatin.
Ortopeder anbefaler også betennelsesdempende medisiner som forbedrer stoffskiftet i leddbrusk og fysioterapibehandlinger:
- kryoterapi,
- termoterapi,
- ultralyd,
- laserterapi.
Å skyte knær - øvelser
Det anbefales å strekke legg- og lårmusklene samt øvelser for å slappe av kneleddet - for eksempel sit-ups med belastning. Det er imidlertid viktig å alltid konsultere en fysioterapeut når du starter trening.
Ikke hopp over en oppvarming før du starter fysisk aktivitet.
