- I noen land representerer kjøresøvnighet et trafikksikkerhetsproblem.
- For eksempel i Frankrike lider en av tre sjåfører døsighet mens du kjører bilen.
Konsekvens av døsighet i sjåføren
- Døsighet tillater ikke kjøring trygt og riktig.
- Døsighet under kjøring har ført til at risikoen for trafikkulykker multipliseres med åtte.
- I noen land er døsighet den første årsaken til ulykker på motorveien (før du kjører fort).
- 1 av hver tredje ulykke på motorveien skyldes døsighet.
- I Frankrike var for eksempel kjøresøvnighet ansvarlig for 57 ulykker i løpet av 2007.
Farlige timer
Trafikkulykker på grunn av døsighet for sjåfør forekommer mest:
- ved daggry: mellom 2 og 7 timer.
- på ettermiddagen: mellom 14:00 og 16:00.
meningsmåling
I Frankrike ble en undersøkelse brukt på 40 000 mennesker. Resultatene var som følger:
- 30% av sjåførene har følt seg døsige minst en gang i løpet av året.
- 50% har hatt en episode av søvnighet når de kjører om natten.
- I løpet av de siste 12 månedene var 4% av sjåførene i ferd med å lide en ulykke fordi de sovnet et øyeblikk.
- En sjåfør kan avansere 100 m i løpet av 5 sekunder søvnighet eller søvnighet.
Gjenkjenn risikoen for døsighet
- Tunge øyelokk
- Gjesper.
- Smerter og stivhet i nakken.
- Brennende eller kløende øyne.
- Trenger å åpne vinduene for å puste bedre.
Ta en lur på 15 minutter når de første tegn på døsighet vises
- Ved å ta en liten lur på 15 minutter kan du fortsette å kjøre uten problemer i to timer til.
- Prøv å slappe av i løpet av 15 minutter til lur.
- Finn et rolig sted og bli komfortabel inne i bilen.
- Ikke forsøk å sovne. La det vises naturlig.
- Etter 15 minutter, gå ut av bilen, strekk og gå noen minutter.
- Ta en liten matbit (vann, kaffe eller fruktjuice).
Forholdsregler for lange turer
- Forsøk å sove en normal mengde timer i løpet av dagene før turen. Ikke avslør eller sov mindre.
- Få nok hvile.
- Det er nødvendig å sørge for stopp eller hvileplass annenhver time.
- Unngå å forlate ved midnatt eller ved daggry.
- Det vil være nødvendig å hvile og sove en natt på et hotell.
- Bytt om mulig sjåførrollen med en annen person, hvis mulig.
- Sjekk at medisinene du bruker (spesielt angstdempende midler eller antidepressiva) ikke forårsaker søvn.
- Ikke spis for fet mat. Forsøk å opprettholde et balansert kosthold før og underveis.
- Ikke bruk alkoholholdige drikker.
Viktig merknad
- Å fortsette å kjøre etter 17 timers våkenhet tilsvarer kjøring med 0, 5 g alkohol i blodet.
- Risikoen for en ulykke multipliseres med 5 etter hver 2. eller 5. times kjøring.
