Onsdag 29. mai 2013.-Folk som forblir låst om morgenen i lukkede rom og med dårlig belysning, har mer arbeid for å sovne om natten, avslører en studie av Rensselaer Polytechnic Institute (USA).
I følge resultatene av studien, når de ikke blir utsatt for dagslys i 5 dager på rad, opplever de en 30-minutters forsinkelse i sekresjonen av melatonin, søvnhormonet som forteller kroppen at tiden er inne for å gå til søvn.
Spesifikt betyr hver dag som går uten å motta naturlig lys tidlig på dagen en forsinkelse på 6 minutter i den tiden vi kan sovne, publiserer tidsskriftet "Neuroendocrinology Letters."
I tillegg til å forårsake en forstyrrelse i den biologiske rytmen, endre søvnmønster, kroppstemperatur og appetitt, kan fraværet av lys på dagtid redusere oppmerksomheten og ytelsen, indikerer forfatterne av studien.
"Situasjonen vil endre seg dramatisk hvis de i disse områdene lar naturlig lys komme inn i rommene deres, der folk studerer eller jobber, " sier studieforfatter Mariana Figueiro.
Kilde:
Tags:
Nyheter Cut-And-Barn Diett-Og-Ernæring
I følge resultatene av studien, når de ikke blir utsatt for dagslys i 5 dager på rad, opplever de en 30-minutters forsinkelse i sekresjonen av melatonin, søvnhormonet som forteller kroppen at tiden er inne for å gå til søvn.
Spesifikt betyr hver dag som går uten å motta naturlig lys tidlig på dagen en forsinkelse på 6 minutter i den tiden vi kan sovne, publiserer tidsskriftet "Neuroendocrinology Letters."
I tillegg til å forårsake en forstyrrelse i den biologiske rytmen, endre søvnmønster, kroppstemperatur og appetitt, kan fraværet av lys på dagtid redusere oppmerksomheten og ytelsen, indikerer forfatterne av studien.
"Situasjonen vil endre seg dramatisk hvis de i disse områdene lar naturlig lys komme inn i rommene deres, der folk studerer eller jobber, " sier studieforfatter Mariana Figueiro.
Kilde:
