Vi lever under stress, vi blir utsatt for skadelige miljøpåvirkninger og for ofte er vi under spenning. Hvordan takle det? - Øv på qigong! Mester Liu Zhongchun sier. Qigong regulerer blodtrykket, hjelper med ryggsmerter, lindrer stress og gjenoppretter balanse.
Qigong sies å stamme fra å observere naturen. Kanskje tusenvis av år siden så en mann parringsdansen til et par kraner. Han begynte å etterligne bevegelser av fugler, og etter en stund følte han en gledende bølge av energi. Han fant ut at takket være visse bevegelsessekvenser blir hans tretthet lettet, kroppen blir elastisk og sinnet fungerer lysere. Han husket disse bevegelsene og gjentok dem hver gang han følte seg dårlig.
"Kranen i Kina er et symbol på lang levetid og en fredelig holdning til livet," forklarer mester Liu Zhongchun. Det har blitt et symbol på helbredende qigong-øvelser, ikke ved et uhell.
Vi løfter hendene som om vi hadde en enorm ball. Vi introduserer sakte energi: gjennom hodet, langs hele kroppen, helt til bunnen. En varm strøm strømmer gjennom meridianene ... - mesterens stemme styrer bevegelsene til utøverne.
Mennesker samlet i treningsstudioet er konsentrerte og gjør mystiske, langsomme bevegelser med lukkede øyne. Heving av hender, vinkende armer, vridning av torso, "kranesteg".
- Tanke følger bevegelse, energi følger tanken - fortsetter læreren sakte.
Folk fra hele Polen kommer til qigong-klasser utført av Liu Zhongchun. Rolig, varm, beskjeden kinesisk, i pauser mellom øvelser, forklarer prinsippene for tradisjonell kinesisk medisin og taoistisk filosofi.
I følge dem er hver av oss en del av universet og mottar energi fra det - qi (qi). Qi er vårt potensiale, essensen av livet. Er overalt. Den vasker oss som vann, den strømmer gjennom kroppen som en strøm av varm lava. Qi er i hvert pust.
"Vi vet ikke hvordan det ser ut, men vi kinesere føler dets tilstedeværelse fordi bevissthet om qi er en del av kinesisk kultur, og medisinen vår er basert på den," sier Liu Zhongchun. - Det er vanskelig for vestlige å forstå dette, fordi de vanligvis bare tror på det som er synlig. Hvis en person øver qigong med konsentrasjon på en jevnlig basis, så føler man seg varm, kriblende, tiltrukket eller frastøtende, for eksempel - energi strømmer gjennom kroppen, og blod strømmer med den.
Viktig- Qigong forandret livet mitt. Migrene avtok først. Nå er angrepene sporadiske og mildere. Når jeg trener regelmessig, blir jeg sterkere og mer motstandsdyktig mot stress. Jeg er sikker på at livet mitt kommer på rett spor, og det som skjer med meg er som det skal - selv om det er vanskelige opplevelser.
Qigong - i harmoni med naturen
I følge kinesisk medisin ligger hemmeligheten om helse i balansen mellom energien som omgir oss og energien som sirkulerer i kroppen. Hvis strømmen av energi blir forstyrret (av stress eller upassende livsstil), blir vi syke.
Qigong-øvelser brukes til å gjenopprette harmoni og akkumulere energi. Ifølge kineserne garanterer denne treningsformen helse til alderdommen.
Krystyna fra Warszawa er fysioterapeut og trener for akrobatisk gymnastikk, som hun pleide å praktisere selv. Han gjennomfører gymnastikktimer for kvinner. For noen år siden ble hennes aktivitet plutselig begrenset.
"Jeg hadde ryggproblemer," sier hun. - To skivebrokk var ekstremt smertefulle. Jeg klarte ikke å bøye meg, legge meg eller gå normalt. Jeg sluttet å undervise. Leger fra Konstancin ønsket å operere meg, men jeg ble ikke kuttet. Jeg husket qigong jeg hadde kontakt med en gang. Og jeg dro til en leir i Zwardoń. Opprinnelig var øvelsen smertefull, men snart begynte jeg å føle varme og energiflyt. På slutten av leiren ble tilstanden min bedre, og etter noen måneder fikk jeg full kondisjon og gikk tilbake på jobb.
Qigong - legene kunne ikke tro det!
Blant qigong-utøverne fant Krzysztof ekte venner, en støttegruppe sterkere enn det han hadde å forholde seg til på møter med anonyme alkoholikere.
- Jeg begynte å trene et og et halvt år etter at jeg forlot rehabiliteringen - sier Krzysztof. “Jeg var involvert i A.A. og var fortsatt i et sykt miljø, og det virket mot meg. Jeg var alene med stress og ensomhet. En av terapeutene rådet meg til å prøve qigong. Etter at jeg kom tilbake fra den første leiren, følte jeg meg bra, men så var det en pause i noen måneder. Jeg levde i spenning, jeg hadde problemer på jobben. Jeg hadde ikke krefter til å komme meg ut av sengen. Jeg trodde qigong var min siste utvei. I dag trener jeg systematisk, og selv om jeg har en nervøs jobb, kan jeg takle stresset ganske bra. Jeg har heller aldri blitt skuffet over menneskene jeg møter i leirer. Og alkohol ... dette problemet eksisterer ikke lenger.
Energi jager sykdom bortI menneskekroppen er det meridianer - kanaler som energi (qi) strømmer gjennom - og punkter der reservene akkumuleres. Sykdom oppstår når energistrømmen er blokkert på et tidspunkt i kroppen.
Vi stimulerer qi ved å trene. For det første sirkulerer den i sunne organer, åpner kanalene, renser punkter og presser mer og mer på de syke områdene, og begrenser deres område. Til slutt forsvinner blokkeringen og sykdommen slutter å eksistere.
Kinesiske leger behandler mennesker helhetlig (helhetlig). De behandler ikke bare den berørte delen av kroppen, men prøver å gjenopprette balansen i hele kroppen.
I følge qigong er magi i oss
Qigong praktiseres av syke (inkludert de med MS) og sunne mennesker som ønsker å forbedre livskvaliteten.
- Jeg var skilt, alene med døtrene mine. Jeg lette etter noe for å gjenopprette balansen. Og jeg fant det - sier Bożena, en kontorist fra Sierpc. - I løpet av de første meditasjonene hulket jeg hele livet, men fikk tilbake roen og spontaniteten. Trykket har lagt seg, ryggsmerter er borte - han er fornøyd.
- Vi beroliger følelser med øvelser - forklarer mester Liu. - Vi blir ikke bare sunnere, men også mer blide. Etter en stund forsvinner tankene, og vi begynner å forstå mer av verden rundt oss. Qigong handler ikke bare om gymnastikk, det er en måte å tenke på. Mange av oss leter etter undring. Men du trenger ikke se langt for å se livets magi pulserende i oss og rundt oss. Det er viktigere at qigong ikke er relatert til noen religion. Det vokste ut av taoismen, men gjennom trening kan alle få kontakt med sin Gud. Tross alt er energi den samme overalt. Og vi kan finne styrken som gir helse og lykke bare i oss selv! - overbeviser han.
Hvor du kan gå for hjelpDu kan gjøre Qigong selv - hjemme. Riktig mestring av øvelsene krever kontakt med læreren. Det er mulig under et kurs eller en leir. Informasjon om dette emnet kan fås ved Center for Far Eastern Culture TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tlf (89) 527-65-32.
De eldste beskrivelsene av qigong kommer fra 4-5 tusen år siden - inkl. fra den gule keiserens første bok, som den dag i dag er en klassisk lærebok for tradisjonell kinesisk medisin. I det 2. århundre e.Kr. kirurgen Hua Tuo utviklet en stil han kalte "lek av de fem dyrene", basert på bevegelsene til en kran, en tiger, en ape, en bjørn og en hjort.
For tiden er det omtrent 40 former for qigong i Kina. En av de mest populære er "flying crane" -stilen. Det kan også læres i Polen - instruktører trent av mester Liu Zhongchun gjennomfører klasser i alle større byer.
månedlig "Zdrowie"
