Spiser du om natten? Du lider kanskje av NES eller SRED

Pasienter med SRED eller NES Om dagen spiser de lite eller like mye som andre, men om natten streifer de rundt på kjøkkenet. Noen ganger er de ikke klar over det. Nattespiselsyndrom (NES) og søvnrelatert spiseforstyrrelse (SRED) er to forskjellige sykdommer som har en ting til felles - nattmatbit.

Snacking om natten kan være sykdomsrelatert. De vanligste årsakene til slike spiseforstyrrelser er: Night Eating Syndrome (NES) og SRED - (søvnrelatert spiseforstyrrelse), som er en form for søvngang.
Å hoppe over frokost og overspising etter retur fra jobb er bare en dårlig spisevane som fremmer vektøkning. Men hvis du bruker en stor del av din daglige matrasjon rett før du legger deg, ellers kan du ikke sovne, anser det som et symptom på Natspiselsyndrom (NES), en lidelse som involverer ukontrollert å spise og drikke om natten.

Symptomer på NES

Et kjennetegn ved NES er manglende evne til å sovne eller fortsette å sove ved oppvåkning uten å spise eller drikke noe. personer med denne lidelsen reiser seg noen ganger flere ganger om natten og tilfredsstiller tørsten og sulten. Dette er vanligvis måltider som er rike på karbohydrater og fett, samt søte drikker med høyt kaloriinnhold. Om morgenen har de imidlertid den såkalte morgenanoreksi. De har ingen appetitt i flere timer etter å ha våknet. De føler seg bare sultne på ettermiddagen. De spiser over 1/4 av den daglige mengden mat like før de legger seg og om natten. I motsetning til de daglige foodies, føler de ikke glede etter å ha spist et måltid. Tvert imot. De føler seg skyldige, skammer seg over å rodde i kjøleskapet om natten. Men de kan ikke kontrollere det. De spiser fordi de må. For de har to muligheter: de vil enten spise om natten og sove rimelig godt, eller de vil avstå fra det, men da vil de ikke blunke og være søvnige og slitne om morgenen. Som regel velger de den første løsningen, og for ikke å gå opp i vekt - reduserer de drastisk kaloriinnholdet i måltidene om dagen. Slik oppførsel forverrer forstyrrelsen av den døgnrytmen ved å spise.
Mennesker med NES er like aktive om dagen som andre, men spiser om kvelden og om natten. Slike disharmoni oversettes til dårligere velvære. Jo lenger natten spiser varer, jo mer tretthet og irritabilitet øker om dagen.

Hvis du har NES

• Be husstandsmedlemmene dine låse kjøkkendøren før du legger deg
• fjern matvarer fra andre rom, bortsett fra mineralvann
• spis 4-5 ganger om dagen samtidig (siste gang 3 timer før du legger deg)
• start dagen med en solid frokost; tving deg selv til å spise det, selv om du ikke har appetitten
• planlegg trening på dagtid

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video

SRED eller bevisstløs fest

Søvnrelatert spiseforstyrrelse (SRED), som er en form for søvngang, er mye mindre vanlig enn nattspisesyndrom.
De to forholdene er veldig forskjellige. NES-pasienter spiser bevisst, SRED-pasienter er ikke klar over det. I en drøm går de på kjøkkenet og lager et måltid for seg selv. Noen ganger prøver de til og med å lage mat. De antenner gass, kutter eller hugger produkter med en kniv.
Siden de ikke er klar over hva de gjør, komponerer de måltidene ganske bisarrt, for eksempel dekker de en sandwich med honning og sennep og tilfører sild i sild. Vanligvis tar de imidlertid det første de kan få tak i fra kjøleskapet eller kjøkkenskapet. Som et resultat kan de drikke et glass olivenolje eller spise en ostekjeks som de hater. Når de våkner, husker de ikke i det hele tatt å spise om natten. De blir gjort oppmerksom på et rot på kjøkkenet eller matrester som finnes i sengen. Personer med SRED spiser normalt om dagen og spiser faktisk lite om natten. Derfor utgjør fedme en mindre trussel for dem. For dem er en grunn til bekymring mangelen på kontroll over deres oppførsel, noe som kan være farlig. De er redde for å bli kuttet, brent eller drikke noe skadelig (f.eks. Oppvaskmiddel). I SRED kan det å spise om natten være assosiert med andre søvnproblemer (inkludert restless legs syndrom, søvnapné). Behandlingen deres er mulig i spesialiserte søvnmedisinsk sentre og gir gode resultater.
Hvordan kan mennesker med denne lidelsen hjelpe seg selv? Leger anbefaler dem å få nok søvn. Da blir søvnen grunne, og de vil våkne opp til støy som følger med travelheten på kjøkkenet. De bør også be sine slektninger om å gjøre det vanskelig for dem å få tilgang til mat. Jo flere hindringer det er på vei til dem, jo ​​større er sjansen for at de våkner og får kontroll over atferden.

Les også: Sleepwalking, utholdenhet, hallusinoider - MENTAL DISORDERS som blander ... Bulimia nervosa: årsaker og symptomer. Behandling av bulimi Anorexia (anorexia nervosa) - symptomer og behandling Yrkesmedisin - til beskyttelse av arbeidstakernes helse. Hva gjør legen ... Viktig

Natt å spise: når skal jeg oppsøke en spesialist?

Hvis psykiske eller somatiske sykdommer er årsaken til å spise om natten, må de behandles slik at overspising om kvelden og natten stopper.
Når en psykiater eller familielege ikke har funnet årsaken til NES, og kampen mot denne tilstanden ikke har vært vellykket, bør vi rapportere til et spesialistsenter for behandling av spiseforstyrrelser eller søvnproblemer. Terapi består vanligvis av å ta antidepressiva før du legger deg for å hjelpe deg med å sove bedre, øke din fysiske aktivitet i løpet av dagen og opprettholde et sunt spisemønster. Noen ganger inkluderer det atferdsprogrammer som hjelper til med å bli kvitt vanen med å spise om natten, og kostholdsanbefalinger (planlegging av måltider, komponering av snacks med lite kaloriinnhold).

Natt spising: årsaker

Det er mange grunner til å spise om natten. Det kan være en konsekvens av psykiske lidelser som depresjon og andre følelsesmessige problemer. Det er forårsaket av somatiske sykdommer, spesielt diabetes og gastroøsofageal reflukssykdom. I det første tilfellet spiser vi noe for å forhindre et ytterligere fall i blodsukkeret, og i det andre for å lindre smertene, fordi litt noe nøytraliserer saltsyren i magen. NES er også assosiert med spiseforstyrrelser, som bulimia nervosa. Vanligvis er imidlertid kronisk stress og tilhørende søvnløshet skylden. Vi takler det annerledes. Noen leser bøker, ser på TV, mens andre tar en matbit. Over tid blir de avhengige av dette "sovehjelpemiddelet". Selv om stresset avtar, spiser de fortsatt om natten fordi den døgnrytmen for å spise allerede er forstyrret. Han har skiftet fra dagslys til nattetid, og sulten deres vekker dem fra søvn.

månedlig "Zdrowie"