Jeg er 14. Jeg har hypotyreose. Endokrinologen sa at jeg trengte å gå ned i vekt, men ga ikke en spesifikk vekt. For tiden er jeg omtrent 165 cm høy og veier 61 kg. Jeg vil gjerne veie rundt 55 kg eller mindre. Hva må jeg gjøre for å oppnå dette?
Først og fremst må du ta medisiner regelmessig, for uten dem vil vekten ikke bevege seg. Spør legen din hvor mye du skal veie. Vekten din er god. Dietten skal øke stoffskiftet, så spis små måltider hver 2,5 time med en minimal mengde fett og sukker. Sørg for å introdusere fysisk aktivitet. Så lenge det ikke regner, vil sykling eller jogging sakte hjelpe deg med å forbrenne fett.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
