Jeg har inntrykk av at ingen forstår meg. Jeg er redd alle vil le av meg. Jeg går på en utmerket videregående skole, og alle er smartere enn meg, så vel som på ekstra engelsk. Jeg føler meg helt håpløs og føler at ingen bryr seg om meg. På ungdomsskolen så jeg en lys fremtid. Ingenting slikt skjedde, jeg føler meg helt overveldet. Jeg gråter om natten slik at moren min ikke vet om det, fordi jeg ikke vil at hun skal synes synd på meg. Jeg prøver å undertrykke disse negative følelsene selv, men de kommer stadig tilbake.
Du vil ikke bli beroliget av det faktum at disse er ganske normale i denne alderen av betraktninger og følelser, som er karakteristiske for rask modning. Videregående skole er en tid for å lete etter seg selv, svar på de viktigste spørsmålene, som da blir ekstremt viktige. Hvem jeg er, hva jeg er, hva er mine fordeler og ulemper, hva jeg vil gjøre i livet mitt, hva er mitt kall, hva er mitt hierarki av verdier. Og så videre. Det er også et varmt øyeblikk å lete etter plassen min i gruppen, undersøke hvor mye jeg kan gjøre, hvordan mulighetene mine ser ut i forhold til andre. Dessverre viser noen ganger ikke disse sammenligningene seg å være veldig oppsiktsvekkende, og med høyt ambisjonsnivå og kritikk (som i denne alderen blir til og med ekstrem), kan du begynne å senke humøret gradvis. Hva å gjøre? Du kan gjøre mye - kanskje å begynne med meningsfull lesing, styrke, oppmuntre, stille meningsfylte spørsmål - det kan være noe for unge mennesker, men det trenger ikke å være. Gå til en god stor bokhandel og ha en lang forskningsøkt der. Velg noe med øvelser, erfaringer som skal gjøres, osv. Du kan ikke bare slutte å lese, for det er som å lese en kokebok - du kan ikke spise noe hvis du ikke kommer ned på det praktisk. Videre eller parallelt kan du gå til en psykolog for å lage en handlingsplan for de kommende månedene. Hva skal jeg gjøre for å takle det, hvilke metoder å bruke, hva vil være det viktigste målet? Dette er de viktigste spørsmålene. Det verste med situasjonen din er å fortsette å gjøre noe og synke videre i tristhet og motløshet. Et annet poeng er at du kanskje bare er fysisk trøtt, noe som også er en mulighet som deprimerer humøret ditt. Uansett, hvis du ikke begynner å endre noe, vil tilstanden din forverres - ikke gi opp. Ikke la deg veilede, bare ta kontroll over deg selv. Hilsen Tatiana Ostaszewska-Mosak
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
