Vennligst hjelp! Jeg trenger å miste ca 20 kg. Jeg gjennomgår for tiden kirurgi i korsryggen, jeg hadde en prolapsed plate som avbrøt ryggmargen, og det var nødvendig med en rask operasjon. Nevrokirurgen som passer på meg, forteller meg å gå ned i vekt, men jeg kan ikke takle det selv. Jeg må ordne meg, spesielt magen, rumpa og bena. Før jeg ble gravid, veide jeg 54 kg. Da jeg fødte, var vekten min forferdelig, 80 kg, og nå veier jeg 83 kg. Jeg gikk bare ned 2 kg. Men det er bare fordi jeg var på sykehuset og allerede økte 0,5 kg. Det er den fjerde uken siden operasjonen, jeg spiser mindre, men dessverre må jeg legge meg og stå opp i to uker til bare når det er nødvendig. Og det er derfor jeg ber deg om hjelp, for når jeg kommer på beina igjen, vil jeg ta vare på meg selv. Jeg har vært gravid i 14 år nå og har ikke gjort noe med det, men hvis jeg ikke går ned i vekt, havner jeg på operasjonsbordet igjen, og jeg vil virkelig unngå det. Hva burde jeg gjøre? Jeg kan ikke trene enda, for jeg må fortsatt legge meg.
Situasjonen ser slik ut. Sett alt på ett kort. Null rabattpris. Spør legen din om du kan trene i det minste med hendene og gjøre det hver dag. Skriv inn 5 veldig små måltider. De som passer på dessertplater. Ekskluder fra menyen: søtsaker, søte drikker, alt fra hvete, fett kjøtt. Spis mye grønnsaker. Les så mye du kan om sunn mat. Din retur til vekt før graviditet er 100% mulig !!!
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg i å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
