Langsom metabolisme og diett

Jeg har et problem med langsom metabolisme. Jeg hadde en faste diett en stund - det var en feil. Jeg vil gjerne bruke et rasjonelt slankende slankende 1000kcal, men jeg vet ikke om jeg umiddelbart kan få et slikt kalori diett etter en så rask? Skal jeg introdusere mat gradvis?

Hei Paulo. Lav eller langsom metabolisme skyldes at du sulter deg selv for å ødelegge de kaloriforbrennende organene, dvs. muskler. Dette betyr at kroppen din vil spise færre kalorier for resten av livet. Hva? Dette bør bestemmes av en fysiolog. Det er en ting til: du kan øke stoffskiftet ved å introdusere kalorier i kostholdet ditt og trene. Uten trening i din alder risikerer du tap av muskelmasse og dessverre kostholdsgallerier. Vi begynner alltid å gå ned i vekt med å øke mengden forbrukte kalorier og trene !!! Uten trening vil ingen diett hjelpe deg med å oppnå en slank figur uten å miste helsen. Svaret på hvilket kosthold du bør bruke nå er ikke enkelt. Dette er en oppgave for en spesialist som du bør gå til for å få råd.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.