Han har hatt det dårlig i en stund. Jeg har ikke lyst på noe, det verste er å lære, jeg har videregående diplom i år, jeg vet at jeg må studere, men jeg kan ikke fokusere på noe. Jeg er på det med alt. Det er ingenting som vil glede meg. Bare når jeg ser vennen min i helgen, er det et smil om munnen, og i løpet av uken snakker jeg knapt til noen.
Hei Julka! Dette er et vanlig symptom på videregående skole. På en eller annen måte oppstår nye problemer, nye tvil umerkelig, noe slutter, og det begynner å bli kjent. Mange forbinder Matura-eksamenen ikke bare med å bestå en kunnskapseksamen, men heller med et visst overgangsritual til et annet, nytt liv som vi frykter. Vi spør oss selv hva som vil skje videre, hvordan vi vil takle, hva som venter oss i livet, og enda lenger - vil drømmene våre gå i oppfyllelse, vil ikke den voksne verden skuffe oss, ikke skremme oss. Dette kan skape vag spenning som oversettes til deprimert humør, mangel på fokus, motvilje mot å lære. Lag en handlingsplan (men mer realistisk enn uutholdelig ambisiøs), del studiene dine i små deler, og prøv å finne noen gleder som vil kompensere for stresset ditt. Kanskje noe helt nytt som du ikke har prøvd ennå. Og ta vare på din fysiske tilstand, fordi den påvirker humøret, konsentrasjonen og læringseffektiviteten mer enn det ser ut til. Unngå heller ikke kontakter med andre, for det er en felle som det er vanskelig å komme seg ut senere. Selv om det ikke gir mening for deg nå, bli venner med det, fordi det er viktig for ditt velvære. Jeg sender hilsen og ønsker deg lykke til.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra Det psykologiske fakultet ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
