Hvis koffein tas i sitt rette mål, innebærer det ikke noen helserisiko. Men hvis du trenger mer enn tre kopper kaffe om dagen, kan du være veldig avhengig av denne drikken som i overkant kan ha negative effekter på kroppen.
Fire kopper med 8 gram (totalt 1 liter) kaffe hver dag er en moderat mengde. Å starte med 10 8 ounce kopper (totalt 2, 4 liter) kaffe hver dag regnes som en overdreven mengde.
Ved avhengighet trenger personen et økt inntak for å oppnå ønsket effekt og være aktiv. Hvis du reduserer kaffedosen, kan irritabilitet, hodepine og nedsatt konsentrasjonsevne oppstå.
Koffein finnes i noen planter, for eksempel cola nøtter, kaffe, teblader og kakaobønner. Det kan også produseres kunstig.
Koffein finnes ikke bare i kaffe. Det er også i: energidrikker (som inneholder sterkt konsentrert koffein), cola og kakao-avledede produkter, for eksempel sjokolade. Samt tyggegummi, te og noen medisiner, som fås uten resept, for eksempel smertestillende og kalde piller.
Forbruk av store mengder koffein kan forhindre absorpsjon av kalsium, noe som vil føre til tynning av bein. Det kan også forårsake problemer med å sove, kvalme, oppkast og skjelving.
Personer som lider av sur tilbakeløp, arteriell hypertensjon som avtar med medisiner eller uregelmessig eller rask hjerterytme, bør ikke konsumere koffein. Samt kvinner som lider av brystsmerter eller ujevnheter.
Irina Tischenko
Tags:
Ordliste Regenerering Helse
Hvor mange kopper kaffe kan jeg drikke?
Rådet for American Medical Association on Scientific Affairs rapporterer at å drikke kaffe moderat ikke utgjør en helsefare, så lenge du har en sunn livsstil.Fire kopper med 8 gram (totalt 1 liter) kaffe hver dag er en moderat mengde. Å starte med 10 8 ounce kopper (totalt 2, 4 liter) kaffe hver dag regnes som en overdreven mengde.
Ved avhengighet trenger personen et økt inntak for å oppnå ønsket effekt og være aktiv. Hvis du reduserer kaffedosen, kan irritabilitet, hodepine og nedsatt konsentrasjonsevne oppstå.
Effekter av kaffe på nervesystemet
Det stimulerer sentralnervesystemet og er et vanndrivende stoff, det vil si at det hjelper til med å eliminere væsker. Siden det absorberes raskt, når koffein hjernen på kort tid og ikke samler seg i blodet eller kroppen, men går ut gjennom urinen.Hva gjør kaffe
Det har ikke noe ernæringsmessig bidrag. Det hjelper heller ikke med å redusere effekten av alkohol, i strid med folketro. Selv om det kan brukes som et raskt middel mot tretthet og døsighet.Koffein finnes i noen planter, for eksempel cola nøtter, kaffe, teblader og kakaobønner. Det kan også produseres kunstig.
Koffein finnes ikke bare i kaffe. Det er også i: energidrikker (som inneholder sterkt konsentrert koffein), cola og kakao-avledede produkter, for eksempel sjokolade. Samt tyggegummi, te og noen medisiner, som fås uten resept, for eksempel smertestillende og kalde piller.
Skadelige effekter av kaffe
Problemer dukker opp når vi misbruker koffeininntak. For eksempel nervøsitet, angst, irritabilitet, rastløshet, agitasjon, spenning, søvnløshet, hodepine, takykardi, arytmier og ubehag i magen.Forbruk av store mengder koffein kan forhindre absorpsjon av kalsium, noe som vil føre til tynning av bein. Det kan også forårsake problemer med å sove, kvalme, oppkast og skjelving.
Hvem skal ikke drikke kaffe
Nivået på koffeintoleranse er ikke det samme hos alle mennesker. Det er kontraindisert at barn, mennesker som lider av søvnløshet, diabetikere og hypertensiv drikker kaffe. På den annen side bør gravide begrense inntaket.Personer som lider av sur tilbakeløp, arteriell hypertensjon som avtar med medisiner eller uregelmessig eller rask hjerterytme, bør ikke konsumere koffein. Samt kvinner som lider av brystsmerter eller ujevnheter.
Kan barn drikke kaffe?
Kaffe kan skade barns ernæring, da det reduserer appetitten. Du bør ikke erstatte andre drikker som er nødvendige for veksten din, for eksempel melk.Irina Tischenko
