Kreatin: hvordan du tar og doserer

Kan du kjøpe kreatin i en butikk og drikke det med vann? Er det noen kontraindikasjoner for å drikke et glass vann med en teskje kreatin hver dag?

Kreatin brukes i samsvar med produsentens anbefalinger. Gjerne før og etter trening fra 0,03-0,05 g / kg kroppsvekt. Det skal ikke tas med melk, men kan oppløses i vann.

Kreatin - hva er det?

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Eier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgiklinikken til Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl