Jeg er 20 år og har blitt behandlet for astma i 1,5 år, og i 5 år for allergi (innånding og mat). Jeg veier nå 68 kg (når jeg er 157,5 cm høy) og har fulgt et diett på 1500 kcal i noen tid (dette anbefalte allergologen meg), men jeg er ikke fornøyd med resultatene så langt ... , billig og sunt, og samtidig slik at det ikke skader astma og allergi, dvs. hvilke produkter du skal unngå, hva du skal spise og at det ikke forstyrrer medisinene jeg tar (inkludert Monkasta)? På forhånd takk for hjelpen.
Hei, først og fremst, bør du følge en eliminasjonsrotasjonsdiett i sammenheng med dine diagnostiserte allergifremkallende produkter. Jeg vet ikke hva du er allergisk mot, så det er vanskelig for meg å foreslå noe spesifikt.
Generelt, med astma, bør du være forsiktig med høyt bearbeidede matvarer med fargestoffer, smaker og kjemiske ingredienser. Dietten til en astmatiker bør helt slette: kyllingegg, sjokolade, herdede vegetabilske oljer og fett, nøtter av alle slag, meieriprodukter.
Menyen skal være rik på friske grønnsaker og frukt som inneholder mye C-vitamin, som persille, pepper, helbredende frukt, rips, blåbær, appelsiner.
En grønnsak som spesielt anbefales for personer med astma er løk på grunn av dens betennelsesdempende og antibakterielle egenskaper. Fettsyrene DHA og EPA er også veldig viktige. Derfor bør du spise fisk rik på n-3 fettsyrer, som laks, makrell og tunfisk. Fisk reduserer betennelse i kroppen, bronkier og slimhinner. Med vennlig hilsen
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Agnieszka ŚlusarskaEier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgisk klinikk av Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl
