Hvilket kosthold og trening for å få flat mage?

Jeg er 14 år, 163 cm høy, veier 55 kg. Jeg vil gjerne miste opptil 50 kg for å føle meg komfortabel og ha flat mage. Jeg har for øyeblikket ingen "stor mage", men jeg vil gjerne være helt flat for å se fin ut under bassengferien.

Du kan gjøre mageøvelser hver dag og gradvis øke antall repetisjoner. For at magen din skal se bra ut i kostymen, må du trene regelmessig. Å utføre crunches to ganger i uken, selv med mange repetisjoner, vil ikke gi deg noen resultater. Prøv å gjøre 6 Weider. Detaljer om denne magetreningen finner du på wformie24.poradnikzdrowie.pl. Jeg anbefaler det på det sterkeste.

Kroppsvekten din for høyde og alder er veldig god. Ofte begynner jenter på din alder å følge dietter, og kroppen forsvarer seg mot dem. Han forsvarer seg fordi fysiologisk kroppsvekt er stor. Forsvar manifesteres av økt sult etter noen dager med slanking og vektøkning igjen. Tenk om du vil ha det.

Hvis du trener regelmessig, vil kroppen din være enda penere, feminin, ikke mager og sulten.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Katarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på