Hvordan øke hastigheten på stoffskiftet?

I over et halvt år har jeg slitt med problemer med avføring. Jeg går på toalettet når jeg tar avføringsmidler. Jeg kan ikke gjøre avføring. Jeg vil legge til at jeg mistet mye på ganske kort tid. Jeg gjorde noen tester og hormonmangel (hovedsakelig kvinnelig) kom ut. Jeg begynte å spise rasjonelt, men det er ingen forbedring. Når jeg spiser mer, for eksempel i helgen, kan jeg føle at maten skifter, men den setter seg fast et sted rundt anusen og avføringen kommer ikke ut.

Forstyrrelser i avføringens rytme, forstoppelse og diaré, endringer i avføringskonsistensen, langvarig tarmtransitt, ubehag og unormale blodresultater er indikasjoner for diagnose av en proktolog. I begynnelsen oppfordrer jeg deg til å besøke en diettist som vil bekrefte kostholdet ditt og sjekke om du faktisk spiser rasjonelt. En slik diett bør inneholde rikelig med grønnsaker (som kilde til vann og fiber), fullkorn, lett fordøyelig protein og godt ørretfett (laks inneholder imidlertid mye giftstoffer) og vegetabilsk fett. Det er også viktig å drikke nok vann og trene for å forhindre forstoppelse. Det ser ut til at å gå og aktivere de dype magemusklene med riktig pust (membran) vil forkorte tarmtransitt. Det vil også regulere rytmen til avføring.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.