Hvordan håndtere nevrose og depresjon under graviditet?

I november 2016 startet jeg psykiatrisk behandling, jeg fikk diagnosen angstneurose og depresjon.Jeg fikk medisiner og etter en stund begynte jeg å kjenne forskjell. Jeg slet ikke lenger med den alvorlige hodepinen jeg pleide å oppleve, jeg begynte å nyte livet, jeg hadde færre raserianfall og aggresjon, den eneste ulempen var at jeg fikk mye vekt på kort tid, men totalt sett følte jeg meg psykisk bra. Selv mannen min og barna la merke til forskjellen på at jeg ikke går hele tiden, irritert osv. I september i år fant jeg ut at jeg var gravid, som mannen min og jeg planla. Forfallsdatoen er 12. mai 2018. Selvfølgelig, så snart jeg fikk vite om graviditeten min, sluttet jeg å ta medisinene mine og gikk for å rapportere alt til psykiateren min, som beordret meg til ikke å ta medisiner og å prøve å takle det på en eller annen måte selv i verre tider. Jeg prøvde, men det som skjer med meg blir et mareritt. Alt kommer tilbake ... Hodepine, kortpustethet, tretthet, søvnløshet, stress, gråt etter noe, humørsvingninger, hjertebank, nummenhet i lemmer, lav selvtillit og til og med selvmordstanker. Jeg vet ikke hvordan jeg skal takle det. Jeg vil ikke ta medisiner for ikke å skade barnet mitt, men jeg kan ikke takle meg selv, spesielt siden jeg er praktisk talt hele dagen alene med to barn (10 og 4 år), mannen min jobber fra morgen til kveld, prøver å roe meg ned og trøste meg, men dette fungerer en stund. Jeg tenkte på råd fra en psykolog, men er det nok?

Det er virkelig en vanskelig og ubehagelig situasjon. Først og fremst bør du ha noen til å hjelpe med barna - foreldre, svigerforeldre, søsken? For det andre vil jeg råde deg til å starte psykoterapi som sannsynligvis vil tillate deg å kanalisere spenninger og lindre sinne, harme og andre negative følelser. Ekstra barnepass vil gi deg litt tid for deg selv. Og så - glede og avslapning, selv ved å se en komedie eller lytte til musikk, til og med gå når det er kaldt. Det er verdt å finne avslappende musikk på Internett og lytte til den, jo mer slik at babyen i magen din på en stund også vil lytte til den sammen med deg. Dette er viktig fordi babyen og moren - dessverre - er nervøse. Vennligst prøv. Det er også mange rådgivningssentre for gravide - det er verdt å ringe nærmeste fødselsskole og spørre om de også tilbyr psykologisk hjelp til den gravide moren. Du kan dra dit sammen. Hilsen til dere begge, vennligst gi meg beskjed om en stund hvordan dere har det.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Psykolog, spesialist med 30 års erfaring, trener for psykososiale ferdigheter, ekspertpsykolog ved tingretten i Warszawa.

Hovedaktivitetsområdene: meklingstjenester, familierådgivning, omsorg for en person i en krisesituasjon, lederopplæring.

Fremfor alt fokuserer det på å bygge et godt forhold basert på forståelse og respekt. Han foretok mange kriseinngrep og tok seg av mennesker i en dyp krise.

Han foreleste i rettspsykologi ved fakultetet for psykologi ved SWPS i Warszawa, ved Universitetet i Warszawa og Universitetet i Zielona Góra.