Hvordan kan jeg takle konstant tristhet og misnøye med meg selv?

I snart 4 år har jeg hatt problemer med å godta meg selv, utseendet og karakteren. Kanskje det er resultatet av oppveksten, men jeg takler det ikke. I lang tid hatet jeg måten jeg ser ut og handler. Jeg likte ikke bena, armene, magen, ansiktet, håret. Jeg likte ikke stemmen, latteren, måten å snakke på, kle på og oppføre meg i visse situasjoner. Jeg har inntrykk av at jeg ikke kan gjøre noe riktig, at jeg ikke er pen, smart, morsom nok, at det ikke er noen mann i verden som kan bli forelsket i meg. Jeg føler at jeg er verdiløs, at jeg er forbanna alle som til og med ser på meg. Jeg er klar over at jeg verken er stygg eller overvektig og føler meg fortsatt dårlig om meg selv. I tillegg var jeg veldig forelsket en stund. Bare en person vet hva som virkelig skjer med meg - min venn. Resten av verden ser bare masken jeg gjemmer meg bak. Om dagen ler jeg, later som om livet mitt er fantastisk, men når natten kommer og hun er alene i rommet, gråter jeg. Noen ganger vet jeg ikke en gang hvorfor. Jeg er på bussen og har lyst til å gråte, og jeg vet ikke årsaken til denne følelsen. Noen ganger føler jeg meg fraværende eller som om jeg ikke eksisterer. Jeg kan se at jeg er hjelpeløs og kan ikke takle det. De siste ukene trodde jeg at jeg hadde blitt bedre, men denne forferdelige følelsen kommer stadig tilbake og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med det; Jeg vet ikke hva som er kilden til min ulykke. Hvordan skal jeg takle det?

Hvis du skulle takle det, ville du allerede gjort det hvis du føler deg dårlig om det. Og det er det, siden du til og med gråter. Å leve i disse to rollene må være veldig vanskelig for deg ... Mitt råd er åpenbart - besøk en psykolog for å gi deg et innblikk i selvtilliten din og de underliggende årsakene. Kanskje en psykolog vil anbefale psykoterapi for deg, kanskje en gruppeopplæring. Det er virkelig verdt det, fordi erfaringene dine er veldig ødeleggende.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Psykolog, spesialist med 30 års erfaring, trener for psykososiale ferdigheter, ekspertpsykolog ved tingretten i Warszawa.

Hovedaktivitetsområdene: meklingstjenester, familierådgivning, omsorg for en person i en krisesituasjon, lederopplæring.

Fremfor alt fokuserer det på å bygge et godt forhold basert på forståelse og respekt. Han foretok mange kriseinngrep og tok seg av mennesker i en dyp krise.

Han foreleste i rettspsykologi ved fakultetet for psykologi ved SWPS i Warszawa, ved Universitetet i Warszawa og Universitetet i Zielona Góra.