Matoverbelastning, problemer med å amme babyen, smerter under sammentrekning av livmoren er noen av problemene som kan skje med deg noen dager etter fødselen. Hvordan håndtere dem?
Etter fødselen: mate på forespørsel
Plasser babyen på brystet minst hver tredje time. Hvis babyen din ikke vil eller ikke kan suge - spør en jordmor eller en ammingskonsulent om hjelp. For at brystene skal produsere melk, bør du drikke nok (1,5-2 liter), helst fortsatt mineralvann og fortynnet juice. Smør skadede brystvorter med melk eller en spesiell krem. Så ikke vask dem med såpe, ikke desinfiser dem med alkohol.
Etter fødselen: 5 fakta om puerperium
Etter fødselen: Vær klar for matmengder
På den tredje dagen etter fødselen kan brystsmerter oppstå på grunn av den intense utskillelsen av mat (hjerteinfarkt). Vær forberedt på det da dette er normalt og ikke få panikk. Fest babyen regelmessig til brystet: 10–12 ganger om dagen, slik at de blir tømt godt. Plager vil bli redusert med kule kompresser på brystene (etter fôring), for eksempel fra en tøybleie fuktet med vann, og enda bedre - fra kålblader (kjølte og lett blåmerke).
Etter fødselen: bekjemp magesmerter
Smerter i underlivet kan være veldig plagsomme, spesielt hvis dette er din neste baby. Rett etter fødselen begynner livmoren å krympe - fra størrelsen på vannmelon går den tilbake til sin normale pærestørrelse. Livmorens kollaps (involusjon) skjer gjennom sammentrekninger. Smerter forverres ved amming. Hvis det er så tøft at du ikke kan takle det, kan du ta paracetamol eller ibuprofen. Pusteteknikker - de samme som du brukte i fødselen - kan også hjelpe.
Postpartum: Vurder kosttilskudd
Postpartum anemi kan forekomme i postpartumperioden på grunn av jernmangel under graviditet, samt på grunn av tap av en stor mengde blod under fødselen. Hvis du føler deg veldig svak, er ikke appetitten din god, og du spiser lite, og i tillegg hadde du dårlige morfologiske resultater før fødselen av babyen din - tenk å tilsette med et jerntilskudd. Husk også at den ammende har et større behov for vitaminer og noen mikronæringsstoffer, derfor - spesielt med dårlig kosthold - kan tilskudd under amming være nødvendig.
månedlig "M jak mama"
