Hvor mye karbohydrat å spise for å opprettholde vekten?

Hvor mange gram karbohydrater bør en person som veier 70 kg spise for å holde vekten konstant? Hvor mange gram karbohydrater skal spises til frokost, lunsj og ettermiddagste, fordi karbohydrater ikke anbefales til middag? Hvor mange gram karbohydrater bruker kroppen på dagtid?

Det er ingen fast mengde gram, det avhenger av energiverdien til dietten, og dette avhenger igjen av aktiviteten. I gjennomsnitt bør karbohydrater gi 45-55% av energien i dietten.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Eier av 4LINE Dietary Clinic, sjef diettist ved plastikkirurgisk klinikk av Dr. A. Sankowski, tlf: 502 501 596, www.4line.pl