Vi bruker omtrent 8 timer om dagen på å sove. I en mannsalder - opptil 25 år! Er det mulig å leve uten søvn? Hva skjer med kroppen vår (eller) når vi holder oss våken for lenge? Se for deg selv!
Slapp av, vi trenger ikke sove 8 timer om dagen. For noen er mindre søvn nok - men det viktigste er å få litt velfortjent hvile hver dag. Hvis du reiser deg mer sliten enn du sovner, er du i strid med søvnhygiene. Spiste du maten din før du sovnet? Eller kanskje du drakk alkohol? For å hvile under søvnen, bør du legge deg på tom mage - da hviler kroppen faktisk, og fordøyer ikke lenger.
Les også: SEN - øyeblikkelig regenerering av kropp og psyke
Men la oss gå tilbake til hva som skjer når vi holder oss våken for lenge. Reaksjonstiden avtar, vi blir mer irritable, libido avtar, konsentrasjonsevnen avtar, endringer når til og med immunforsvaret - risikoen for infeksjon øker. Forskere har gjentatte ganger studert hva som skjer med kroppen når vi er våken. Hvordan gjorde de det? Mye avhenger av hvem og hvem som forsket på. For eksempel i Russland ble det gjennomført tester på politiske fanger som hadde blitt stimulert med gass. Fagene overlevde ikke ... Men ikke fordi de ble drept, men fordi de ble sprø. Mangel på søvn gjorde dem galne, det var selvlemlestelse, gjensidige angrep ...
Men det var også mindre drastiske eksperimenter. Alle har bevist at søvn er nødvendig, og vi kan ikke fungere normalt uten den. Det er lettere for søvnige å forårsake en trafikkulykke. Ikke bare det, de er distrahert og kan ha hukommelsesproblemer. Øyesmerter, rødhet, fotofobi og hodepine kan oppstå. Hvis perioden uten søvn er langvarig, oppstår muskel- og leddsmerter, mister personen kontrollen, evnen til å skille farger, hallusinasjoner kan vises.
Vi trenger søvn og vi må ta vare på den: Sunn søvn: 9 tips om hvordan du kan sove godt
Nysgjerrighet: Rekordinnehaveren for søvnmangel er Tony Wright - han gjennomgikk et medisinsk eksperiment og sov ikke i 266 timer.
-jak-sobie-z-ni-radzi-i-jakie-s-przyczyny-narcyzmu.jpg)
