Spirulina - Fordeler og kontraindikasjoner

Spirulina, også kjent som blå alger, har flere helbredende og terapeutiske egenskaper. For tiden er det kjent mer for å være et ernæringstilskudd.

Hva er spirulina?

Spirulina (spirulina) er en rekke blå alger med høyt proteininnhold som finnes i noen regioner i Afrika og Mexico.

Hva inneholder spirulina?

Spirulina inneholder jern, betakaroten ( vitamin A- kilde), mineralsalter, sporstoffer (bioelementer som finnes i organismer i små mengder) og essensielle fettsyrer.

Når kan spirulina brukes?

Spirulina hjelper til med å bekjempe tretthet og mangel på vitalitet, fysisk og intellektuell utmattelse, hukommelsesproblemer og jernmangel. Det kan inkluderes som en del av en atletes kosthold eller behandling av leukoplakia (skade på slimhinnene i munnen). Det kan også konsumeres i en periode med rekonvalesens og etter graviditet. Det hjelper med å redusere hastigheten på kolesterol og stress, samt episoder med hyperventilering. Det har også en antimikrobiell handling mot kviser.

Spirulina og vekttap

Så langt har ingen studier vist at slankingen av spirulina har blitt slanket.

Kontraindikasjoner av spirulina

Det er ingen kontraindikasjoner. Det er imidlertid foretrukket å ikke ta det om natten fordi det har stimulerende effekter.

Bivirkninger av spirulina

Noen ganger kan gastrointestinale problemer og hodepine oppstå. Disse symptomene skyldes hovedsakelig en overdose av spirulina. Det er nødvendig å respektere doseringen som er foreskrevet av legen.

På hvilke måter selges spirulina?

Spirulina har følgende presentasjoner: pulver som kan blandes med vann, en kompott eller et meieriprodukt, men smaken er litt bitter ; tabletter som skal tas med et glass vann; flak og kapsler.

Spirulina-konservering

Spirulina skal oppbevares på et kjølig og tørt sted beskyttet mot lys og fuktighet.

Hvor kan du kjøpe spirulina?

Spirulina kan kjøpes i apotek og i noen bio-naturistbutikker uten resept. Bekreft alltid produktets ekthetssertifikat.


madllen - 123RF.com