En fersk studie viser hvordan hjernetrening reduserer risikoen for demens og - muligens - Alzheimers sykdom.
- Øvelser for å forbedre hastigheten på mental prosessering kan redusere frekvensen av kognitiv svikt og demens. Dette fremgår av en studie utført av Dr. Jerri Edwards, fra University of South Florida (USA). Gruppen av forskere presenterte resultatene på den årlige kongressen til Alzheimers forening forrige søndag (07/24/2016).
Ulike undersøkelser har analysert faktorer som utdanning, sosial interaksjon og ny læring hos eldre for å vite hvordan hjernetrening reduserer risikoen for kognitiv tilbakegang og Alzheimers sykdom.
Forskerne valgte tilfeldig nesten 3000 eldre og sunne voksne til å ta en fem ukers trening. De delte dem inn i tre grupper for å sammenligne ulike typer kognitiv trening . Hver gruppe tok klasser for å forbedre behandlingshastighet (informasjon), hukommelsesferdigheter eller resonneringsevne.
Etter 10 år testet de eldrees ferdigheter igjen, og bare de som tok klassen for å forbedre behandlingshastigheten ga 33% mindre demens eller kognitiv mangel, sammenlignet med de som fikk løpet av minneforbedring eller resonnement.
Fordelene med trening ser ut til å vare minst 10 år. Selv om hyppigheten og effektene fortsatt er uklare, håper Edwards å undersøke disse aspektene i fremtidige studier. For øyeblikket anbefaler hun å gjøre denne typen trening (bearbeide ny informasjon best mulig) og holde hjernen i form, som alle andre muskler i kroppen .
Selv om det fremdeles ikke er noen endelig løsning på demens eller Alzheimers sykdom, er forskere enige om at hjernen utvikler seg gjennom kontinuerlig stimulering . Kognitiv trening som innebærer å tenke og lære (som å løse problemer eller lese en artikkel i en avis og deretter diskutere den med en venn) kan være til fordel for hjernen. Derfor finner nye måter å utfordre seg selv og lære noe nytt å øke hjernens nevroplastisitet og forhindre at det forverres.
Ljupco Smokovski
Tags:
Medisiner Ernæring Sjekk Ut
- Øvelser for å forbedre hastigheten på mental prosessering kan redusere frekvensen av kognitiv svikt og demens. Dette fremgår av en studie utført av Dr. Jerri Edwards, fra University of South Florida (USA). Gruppen av forskere presenterte resultatene på den årlige kongressen til Alzheimers forening forrige søndag (07/24/2016).
Ulike undersøkelser har analysert faktorer som utdanning, sosial interaksjon og ny læring hos eldre for å vite hvordan hjernetrening reduserer risikoen for kognitiv tilbakegang og Alzheimers sykdom.
Forskerne valgte tilfeldig nesten 3000 eldre og sunne voksne til å ta en fem ukers trening. De delte dem inn i tre grupper for å sammenligne ulike typer kognitiv trening . Hver gruppe tok klasser for å forbedre behandlingshastighet (informasjon), hukommelsesferdigheter eller resonneringsevne.
Etter 10 år testet de eldrees ferdigheter igjen, og bare de som tok klassen for å forbedre behandlingshastigheten ga 33% mindre demens eller kognitiv mangel, sammenlignet med de som fikk løpet av minneforbedring eller resonnement.
Fordelene med trening ser ut til å vare minst 10 år. Selv om hyppigheten og effektene fortsatt er uklare, håper Edwards å undersøke disse aspektene i fremtidige studier. For øyeblikket anbefaler hun å gjøre denne typen trening (bearbeide ny informasjon best mulig) og holde hjernen i form, som alle andre muskler i kroppen .
Selv om det fremdeles ikke er noen endelig løsning på demens eller Alzheimers sykdom, er forskere enige om at hjernen utvikler seg gjennom kontinuerlig stimulering . Kognitiv trening som innebærer å tenke og lære (som å løse problemer eller lese en artikkel i en avis og deretter diskutere den med en venn) kan være til fordel for hjernen. Derfor finner nye måter å utfordre seg selv og lære noe nytt å øke hjernens nevroplastisitet og forhindre at det forverres.
Ljupco Smokovski
-jak-sobie-z-ni-radzi-i-jakie-s-przyczyny-narcyzmu.jpg)
