Egg i majones, mazurkaer, babygjær, skinke, hvit pølse ... Under festfesten kan du gå opp i vekt opptil flere kilo. For å nyte påskens delikatesser uten anger og unngå å gjøre kroppen sur, må du forberede deg på å gjøre en avgiftning. Til og med raskt - en eller to dager med å rense kroppen før jul vil gi flotte resultater.
En avgiftning før jul har fordelen at den i tillegg til å regulere fordøyelsen, også vil forbedre utseendet på huden, håret og neglene dine. For å ikke helt frata deg selv gleden av livet og ikke bli en martyr av avgiftning, bruk noen få enkle og ikke-akutte begrensninger. En dag eller enda bedre to, og du vil føle deg lett som en fjær, klar for en festlig fest. Imidlertid gjelder tre regler for behandlingen:
- Du drikker ikke alkohol, kaffe eller svart te.
- Du spiser ikke animalsk fett eller kjøtt, du bruker bare en teskje olivenolje om dagen.
- Du utelukker brød helt.
Den første dagen for avgiftning før jul
- Frokost
En kopp kokende vann med en sitronskive og ingefærstykker (den har en oppvarmende effekt og stimulerer fordøyelsen), et glass fersk grapefruktjuice, kiwi, banan og eplesalat med en teskje kli og svisker.
- 2. frokost
Naturlig yoghurt, pære og 2 mandariner og en kopp grønn te.
- Middag
Brun ris, dampet fisk, brokkoli med en teskje mandelflak (hvis du skal på forretnings lunsj - er det best å foreslå en japansk restaurant og bestille sushi). Mineralvann (eller kokende vann).
- Middag (nødvendigvis minst 2 timer før du legger deg)
En bolle med sellerisalat med krabbepinner, gressløk, spirer, en skje gresskarfrø, toppet med en skje olivenolje og sitronsaft. En kopp mynte.
Råd: Når du skal på jobb, kjøp en pakke gulrøtter eller en blanding av rå grønnsaker eller tilbered en hjemme (karotis, selleri, hvit reddik, eple) - når du føler deg sulten, vil du nå sunne, knasende grønnsaker med lite kaloriinnhold. I mellomtiden kan du drikke hvilken som helst mengde kaldt, stille vann og kokende vann.
Den andre dagen med avgiftning av kroppen før jul
- Frokost
Kokende vann med ingefær og en sitronskive, havregryn med naturlig yoghurt eller kokt i vann med rosiner, grapefruktjuice, en kopp grønn te, en banan.
- 2. frokost
Naturlig appelsinjuice eller 2 appelsiner, en stor håndfull tørket frukt og nøtter (nøtter, rosiner, mandler, tørket frukt).
- Middag
Misosuppe eller grønnsakskraft med risnudler (vegetarisk buljong). Stekt ørret med gulrot og kålsalat.
- Kveldsmat
Kokte gulrøtter med erter, stekt eller kokt egg, sitronmelisse.
Etter en slik diett er kroppen din klar til fest på julen. Hvis du fortsatt vil hjelpe til med å rense kroppen med fysisk anstrengelse, vil det bare være til fordel for dietten. I førjulsperioden har vi ikke mye tid til det, men i stedet for heis er det nok å gå opp trappene eller ta en kort spasertur, og gå av et stopp tidligere.
-wartoci-odywcze.jpg)
