Mange skriver at søtsaker og krydret mat bidrar til dannelsen av kviser. Men hva kan vi lindre disse symptomene? Hvilke produkter kan lindre betennelse? Kanskje det er noe som kan forbedre tilstanden til huden?
For god tilstand av kvisehud, bør du også eliminere alkohol, overflødig salt, stekt og veldig fet mat, spesielt de som inneholder store mengder såkalt "dårlige" fettstoffer (mettet) - det vil si animalsk fett - smør, fløte, smult, men også margarin av lav kvalitet. Du bør inkludere i "dietten" de som gir essensielle fettsyrer, dvs. vegetabilske oljer, fet fisk (laks, makrell, ørret, sild) eller fiskeolje, myke margariner av god kvalitet, spesielt de med omega 3-fettsyrer - nye på markedet. Du kan også spise valnøtter (8-10 stykker om dagen). Grønnsaker er også viktig som kilde til antioksidanter - minst 400 g daglig, og helst flere grønnsaker i forskjellige farger. Ikke glem å drikke nok væske.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iwonna NiegowskaEn utdannet ved Human Nutrition Department ved Warszawa universitet for biovitenskap. Medlem av det polske samfunnet for ernæringsvitenskap og European Group of Nutritionists Unilever Health Institute i Nederland. I over 3 år har hun jobbet for Unilever, der hun er ansvarlig for ernæringsaspektene av blant annet Knorr-produkter og støtte for programmet "Jem coloured".
