Jeg vil gjerne spørre deg hvilken mat jeg bør spise for å redusere kviser? Det er skrevet veldig generelt på nettstedene, og jeg vil gjerne vite mer om egg hva jeg bør spise. Jeg er 17 år, og som de fleste gutter i denne alderen har jeg et problem med kviser. Jeg var hos en hudlege som foreskrev meg en aktuell antibiotika, og anbefalte også en ansiktsvaskgel. Jeg bruker det som anbefalt, men det er flere kviser fra tid til annen, og det er hovedsakelig relatert til ernæringen min, fordi jeg observerer det etter en periode med økt spising, spesielt søtsaker.
Hvis leger visste alt om kviser, ville ingen tenåringer hatt problemer med det i lang tid. Kosthold påvirker utseendet til pustler, men det er også forbundet med svingninger i hormoner.
Så lenge de ikke normaliserer seg, uansett hva kostholdet ditt er, kan du fortsatt ha hudproblemer, men til poenget. For å redusere kvisesymptomer bør du gjøre fra kostholdet ditt:
utelukke (eller begrense) inntaket av: animalsk fett, tungstekt mat, sjokolade, sukker;
introdusere: fet havfisk (omega-3 reduserer symptomene), fiber fra grønnsaker og fullkorn, gode bakterier fra gjærede melkedrikker.
Svært gode resultater i behandling av kviser oppnås ved å tilsette med omega-3, 6 og 9. Dette betyr at du bør spise 200 g grillet fisk 3 ganger i uken, bruke olivenolje i salater og spise boragepreparater.
Hvis du ikke liker fisk, drikk en teskje tran daglig. Det er også veldig viktig at du blir kvitt karies i munnen.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
