En cellulitt diett handler ikke bare om intensiv kroppshydrering. Det viser seg at vi har ekte allierte blant matvarene som vil hjelpe oss med å beskytte oss mot cellulitter. På tide å møte dem. Her er 9 produkter som vil gjøre cellulitt dietten vellykket.
Et cellulitt diett, støttet av ulike fysiske aktiviteter, som aerobic, svømming, sykling, fitness, gir målbare resultater.
- Et effektivt anti-cellulitt diett bør inkludere matvarer som er rike på vitamin C, som renser og dehydrerer kroppen og fiberen. Det er viktig å utelukke fete og stekte produkter og søtsaker, som er en kilde til enkle sukkerarter, fra kostholdet. La oss like belgfrukter. Selv om de er kaloriske, kan vi spise dem en gang i uken - sier Dorota Zdąbłarz-Mrozek, medisinsk ernæringsfysiolog ved FRAIS-instituttet i Katowice. - Hydrering av kroppen er veldig viktig i kampen mot cellulitter. Det beste i dette tilfellet er fortsatt vann, helst med tilsetning av sitronsaft, samt frukt- og grønnsaksjuice, uten tilsatt sukker. Ikke drikk væsker som dehydrerer kroppen vår (kaffe, sterk svart te, alkohol).
Et effektivt kosthold for cellulitter: grønn te
Det er verdt å finne ut om smaken. En verdifull komponent av grønn te er teobromin, som stimulerer frigjøringen av fett lagret i kroppen. I tillegg øker det metabolismen, hemmer absorpsjonen av fett og hjelper til med å regulere glukosenivået. Det er en kilde til vitamin A, B, C, E, K og PP. Blant mikroelementene vi finner essensielle for huden: kalium og sink. For å merke den klare effekten på kroppen, bør du drikke tre kopper om dagen. Det er viktig å ikke helle kokende vann over det, som dreper de spesielle egenskapene og smaken av grønn te.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene til "mirakuløse" slankende dietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!
Lær mer Les også: Kinesisk cupping-massasje hjemme. Hvordan utføre kinesisk cupping-massasje mot cellulitter ... Grønn te - helbredende egenskaper og forberedelse Øvelser for cellulitt. De beste øvelsene for cellulitt Vanncellulitt. Hva er vanncellulitt? Måter å takle vanncellulitt påEt effektivt kosthold for cellulitter: fullkorn
Det er en kilde til fiber som positivt påvirker tarmens funksjon. Rik på antioksidanter som hjelper kroppen vår med å bekjempe cellulittfremkallende giftstoffer. Mørkt brød, kli, havregryn, tykke gryn, brun ris eller nudler frigjør næringsstoffer i lang tid, noe som gir deg en følelse av metthet over lengre tid.
- Det er viktig å lese produktetiketter i detalj. Den brune fargen på en rulle eller pasta garanterer ikke hele kornet. Noen produsenter jukser og vet at vi blir påvirket av produktets utseende. Så la oss sjekke om det vi betaler for er fullkorn og sunt for kroppen vår - råder Dorota Zdąbłarz-Mrozek.
Et effektivt kosthold for cellulitter: brokkoli
Brokkoli er uvurderlig i et anti-cellulitt diett. De har en unik ingrediens, som er liposyre. Det forhindrer prosessen med herding av kollagen i huden, noe som resulterer i cellulitt. Brokkoli er også en rik kilde til vitamin C, som er involvert i rekonstruksjonen av kollagen, noe som har en positiv effekt på reduksjonen av cellulitt.
Brokkoli kan spises 3-4 ganger i uken til ditt hjerte, fordi den inneholder relativt lite kalorier, men er rik på vitaminer og næringsstoffer. Sistnevnte er veldig følsomme for termisk prosessering, så spis brokkoli rå eller etter en kort kok.
Et effektivt kosthold for cellulitter: rødbeter
Vi forventer ikke det fra rødbeter, men det har en veldig gunstig effekt på huden vår. Først og fremst inneholder den lykopen, som stimulerer sirkulasjonen og forhindrer vannretensjon i kroppen. Kalium og vitamin E i rødbeter har lignende effekter. I tillegg kan vi stole på en injeksjon av vitamin A og C, som styrker kollagen - en av hudkomponentene. Rødbeter renser kroppen vår ikke bare for giftstoffer, men også for kolesterol. Derfor er det verdt å inkludere rå rødbeterjuice i kostholdet ditt, som kan berikes med epler eller gulrøtter.
Et effektivt kosthold for cellulitter: egg
På den ene siden er eggeplommene rike på kolesterol, og på den andre er de en uvurderlig kilde til vitaminer og mineraler. Disse påvirker igjen avgiftningen av kroppen. Lecitin i egg er ansvarlig for rekonstruksjon av hudcellevegger. Imidlertid er regelen viktig - aldri mer enn to ganger i uken og alltid kokt, men ikke stekt.
Et effektivt kosthold for cellulitter: bønnespirer
Deres gunstige innflytelse strekker seg også til huden, da bønnespirer er en vitaminbombe. Vitaminer A, B, C, D, E og K, folsyre, jern, kalsium, magnesium og sink - dette er bare noen av ingrediensene i spirer. De har lite kalorier, så de er et flott tillegg til de fleste dietter. I tillegg stimulerer de blodsirkulasjonen og leverfunksjonen.
Et effektivt kosthold for cellulitter: bananer
Bananer blir ofte ansett for å være fetende og gir faktisk en stor dose energi. Men når de er riktig dosert, kan de være til god hjelp i kampen mot cellulitter. Det er en god ide å legge en banan i fruktsalaten om morgenen eller spise den rett før du trener. Mineralene den inneholder, for eksempel sink, forbedrer hudens tilstand. I sin tur er kalium ansvarlig for å øke blodstrømmen, noe som forhindrer dannelsen av cellulitt.
Et effektivt kosthold for cellulitter: gurkemeie
Gurkemeie - et lite iøynefallende krydder assosiert med indisk mat kan også bli med i gruppen allierte. Det stimulerer sirkulasjonen, reduserer hevelse og reduserer nivået av begge giftstoffer takket være antioksidanter som finnes i den.Så la oss lage en rett rett fra India minst en gang i uken. Dette kan være grønnsaker og ris, krydret med gurkemeie.
Et effektivt kosthold for cellulitter: asparges
I hodet til polakkene blir asparges fortsatt ansett som et luksusprodukt, mens det oftere og oftere finnes på markeder og supermarkeder. De har en unik smak, få kalorier og fantastiske betennelsesdempende egenskaper. De stimulerer også blodsirkulasjonen, takket være at giftstoffer fjernes raskere fra kroppen.
Pressematerialer
