Proteindiett: fase I. Oppskrifter på matvarer du kan spise i fase I i proteindiet

Oppskriftene på matvarer som du kan spise i fase I av proteindiet inneholder ikke grønnsaker. Et protein diett er et effektivt vekttap diett designet for å holde deg sulten. For at proteindiet skal være effektivt, må du imidlertid følge reglene. Lær om oppskrifter på matvarer du kan spise i fase I av et proteindiet.

Oppskriftene på retter i den første fasen av proteindiet, selv om de ikke inneholder mange produkter, er veldig interessante og gjør menyen din ikke ensformig. Etter mindre modifikasjoner (eller uten dem), kan de også brukes i andre faser av proteindiet.

Proteindiet - Fase I: Ostekakeoppskrift

• 250 g mager hvitost
• 2 egg
• 2 ss søtningsmiddel i pulverform
• 1,5 ss kli
• 1,3 kopper skummet melk
• vaniljesmak - hvis du vil

Mal kli, osten - om nødvendig - press den gjennom pressen. Tilsett eggeplommer, søtningsmiddel, kli og noen dråper smak. Bland, tilsett melk og bland igjen. Pisk eggehvitene og tilsett den i ostemassen. Bland forsiktig. Lin kakeformen med bakepapir og hell deigen ut. Forvarm ovnen til 150 grader. Stek i ca 45 minutter, la stå i ytterligere 15 minutter i ovnen av. Vent en time før du serverer.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

Et individuelt valgt diett vil tillate deg å gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene til "mirakuløse" slankende dietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide og ta vare på helsen din og velvære. Nyt en perfekt valgt meny og konstant støtte fra en diettist i dag!

Proteindiet - Fase I: Urteboller med kli

• 3 ss skummet ost
• 6 ss havrekli
• 3 ss hvetekli
• 2 egg
• en halv teskje bakepulver
• en halv teskje karrypulver og søt paprika
• en halv pakke med provencalske urter
• salt og pepper etter smak

Forvarm ovnen til 180 grader Celsius. Bland alle tørre ingrediensene med ost og egg. Lin stekebrettet med bakepapir, bruk en skje og form boller. Stek til de er gyldenbrune i ca 20 minutter, varm luft. Avkjøl de ferdige bollene.

Proteindiet Fase I: Kyllingkarri

• kyllingbryst (eller samme mengde kalkun kjøtt)
• en teskje sennep
• skje skummet ost
• 1-2 ts karri (etter din smak)
• salt pepper

Skjær kyllingbrystet i små strimler. Forvarm stekepannen, tilsett kyllingen, og tilsett deretter vann til den. Rør karri med ost, salt og pepper, hell i pannen, lapskaus, dekket, i 3-5 minutter.