DEPRESSJON ETTER MENOPAUSE - du kan bekjempe den

De fleste kvinner går mildt i overgangsalderen. Noen ganger opplever noen imidlertid alvorlige humørsvingninger. Du trenger imidlertid ikke akseptere ubehagelige symptomer på overgangsalderen. Perimenopausal depresjon kan bekjempes effektivt.

Depresjon rammer for det meste kvinner som ikke har nådd overgangsalderen naturlig. Tendenser til følelsesmessige lidelser kan forekomme i familier. I alle tilfeller oppstår deprimert humør med sekundære symptomer.

Postmenopausal depresjon

Det kan signaliseres av irritabilitet, tårevåt, angst, depresjon, humørsvingninger, manglende vilje til å leve og energi, nedsatt konsentrasjon og søvnløshet. Behandling av disse lidelsene avhenger av alvorlighetsgraden. Det er ikke alltid lett, fordi mange kvinner ikke vil innrømme at sykdommer er relatert til overgangsalderen. Ofte, av frykt for en alvorlig psykisk lidelse, søker de ikke hjelp.

• Hva kan du gjøre

Hvis du har milde depressive symptomer fra tid til annen, er det vanligvis nok å endre livsstilen din litt for å gjøre verden rosa. Det er ikke alltid lett, for - som ordtaket sier - vaner er menneskets andre natur. Men for sjelefred er det verdt å prøve å endre noe. Den enkleste måten å starte er med daglig gymnastikk. Ikke sett deg veldig ambisiøse oppgaver - jeg vil øve på 20 minutter. Hvis du ikke har trent så langt, vil du raskt bli motløs. Alt du trenger å gjøre er å gjøre en bøyning, strekke ordentlig eller gjøre to knebøy. Det blir lettere over tid, og du vil begynne å trene regelmessig. Stemningen balanseres også av et riktig kosthold - mindre salt, kaffe, alkohol, små porsjoner, men spises oftere og rik på mineraler og vitaminer. Ved moderate til alvorlige depressive lidelser kreves medisinsk hjelp. Det er ikke nødvendig å løpe til en psykiater med en gang, selv om det ikke er noe å skamme seg over. Passende medisiner (ofte urter) kan også anbefales av en gynekolog eller internist. HRT er også verdt å vurdere, fordi, som du vet, kan korrigering av østrogenmangel være en mer effektiv behandlingsmetode enn typiske humørsvingende medisiner.