Svømming mens du er gravid er en god idé. Men er det mulig å bade i sjøen, elven eller innsjøen når du er gravid? Er bad i naturlige magasiner trygge under graviditet? Her er noen tips om hvordan du trygt kan nyte å svømme i sjøen og innsjøen mens du er gravid. Og hvis du er gravid, kan du bade i en elv i nærheten.
Svømming under svangerskapet har mange fordeler, det slapper av, styrker musklene, avlaster leddene, og det er sannsynligvis grunnen til at svømmeaktiviteter er så populære for gravide kvinner. Kan du imidlertid svømme i sjøen, innsjøen eller elven mens du er gravid? De fleste kvinner er i tvil om det. Det viser seg at hvis du er sunn og graviditeten din utvikler seg ordentlig, kan du sole deg i vannet så mye du vil, med tanke på noen få regler.
Kan du bade i sjøen og innsjøen når du er gravid?
Med god samvittighet kan du bruke de separate badeplassene i sjøen og innsjøen, men bare de som er godkjent av Sanepid. Hormonelle endringer relatert til graviditet og følgelig forstyrrelse av den naturlige pH og overbelastning i reproduksjonsorganet favoriserer utviklingen av patogene mikroorganismer i skjeden, spesielt soppopprinnelse. Derfor bør tilstanden for bading være virkelig rent vann.
Kan du bade i elva når du er gravid?
Hvis du er gravid, er det bedre å ikke komme inn i elvene da de for det meste er forurenset. Slike vann kan inneholde patogene bakterier, parasitter og sopp (spesielt fra gjærgruppen), men også noen virus. Svømming i en elv som er forurenset med kjemikalier kan ofte føre til allergi og kan også forårsake forgiftning. Noen alger kan også være helseskadelige, så når det er en overflod av dem i vannet, er det bedre å avstå fra å bade.
Bading i svangerskapet: sikkerhetsregler
Når du er i vannet, fordyp deg i det gradvis. Termisk støt er farlig for alle, enn si for deg og den lille. Først spruter du hendene, ansiktet, spaltingen og holder deg i vannet opp til knærne en stund. Du kan trygt ta et bad når sjøen er mild, med et hvitt flagg. Det er lett å velte i et stormfullt hav og kvele seg på vann. Den voldsomme effekten av bølgen mot underlivet kan provosere livmorskontraksjoner og føre til for tidlig fødsel.
Enten i sjøen eller i en innsjø, svøm langs strandlinjen med bakken under føttene, slik at du kan stoppe når som helst. Du skal føle deg trygg i vannet. Det er også bedre å gå i vannet noen ganger i mindre enn en gang i lang tid og presse deg gjennom.
Unngå å gå langs kysten (innsjøen) og svømme mellom klokken 11 og 15 når solen er sterkest. Så er stedet ditt i en strandkurv eller under en paraply, ikke i vannet. Husk: solstrålene som reflekterer av vann og sand er veldig vanskelige og brenner lett huden din. I tillegg fører den skarpe solen til overoppheting av celler, utvidelse av blodkar, langsommere blodsirkulasjon under graviditet, og dette øker risikoen for åreknuter eller til og med blodpropp og emboli, kan føre til besvimelse, hjerneslag, for tidlig sammentrekning.
