I noen tid har jeg ikke vært fornøyd med noe, jeg gjør alt med makt, for jeg må, jeg blir lett nervøs og har ofte lyst til å gråte. Jeg passer på besteforeldrene mine selv, og jeg kan ikke stole på støtte og hjelp fra familien min, og hva jeg vil gjøre, de synes det er galt og galt. Jeg ser ikke meningen med livet lenger, og noen ganger tror jeg at det ville være best hvis jeg ikke var der, og at familien og kjære kunne takle alene. Nylig tenkte jeg at det kanskje var noe galt med meg, hvis jeg ikke kan ta meg av besteforeldrene mine, tidligere gjorde jeg flere ting og hadde mer styrke og energi til å leve.
Ja, dessverre kan det være en eller annen form for depresjon, eller i det minste en alvorlig depresjon. Mange som bryr seg om noen andre, syke eller svake familiemedlemmer, funksjonshemmede barn eller ektefeller, opplever å oppleve noe lignende. Dette er et slags utbrenthetssyndrom. Tretthet, repetisjon, rutine og plage i timene gjør seg gjeldende på et eller annet tidspunkt i dette vanskelige arbeidet. En ekstra belastning er undervurdering av miljøet, og noen ganger til og med hindrende handling. Dette er veldig nedslående og frustrerende for omsorgspersoner. Du må ha mye styrke for å møte en slik oppgave på sikt. Først av alt, frigi følelsene dine og godta dem. Det du går gjennom er helt normalt. Vær oppmerksom på at de IKKE hadde gjort det bedre uten deg. De ville sannsynligvis gjøre det mye verre, selv om de til og med kan si noe annet. De forsvarer seg bare fra å erkjenne hvor avhengige de er av deg og hvor mye de trenger deg. Dessuten, hvis mulig - gi deg selv en pause - minst noen få dager, helst uker. Kanskje det er en støttegruppe i ditt område for folk som bryr seg om andre - du bør benytte deg av slike møter. Søk også på internett etter uttalelser fra folk som ligner din situasjon. Snakk med dem, spør dem hvordan de takler, hvilken hjelp de bruker, hvordan de går gjennom kriser. Se om det er måter du kan bruke deg selv på. Hvis ingenting hjelper, kan du søke psykologisk hjelp fra en lokal psykisk helseklinikk eller et kontor.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er klinisk helsepsykolog.
Hun ble uteksaminert fra fakultetet for psykologi ved universitetet i Warszawa.
Hun har alltid vært spesielt interessert i spørsmålet om stress og dets innvirkning på menneskelig funksjon.
Han bruker sin kunnskap og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center.
Hun fullførte et kurs i integrativ medisin med den verdenskjente professoren Emma Gonikman.
