Hva kan jeg spise når jeg har galleoppstrømning?

Jeg har reflux og galle reflux, kvalme, samt en følelse av sug i magen, noen ganger trykk og oppkast. Kanskje jeg vil gjenta gastroskopien fordi den er vanskelig å bære (jeg har tatt Omeprazole i mange år). Det klassiske lettfordøyelige kostholdet hjelper meg ikke så mye, men jeg er heller ikke systematisk. Noen ganger føler jeg meg dårligere etter en stor tallerken med havregryn enn etter en sandwich med litt tomat og kremost. Jeg var på et nesten kjøttfritt kosthold med vennene mine en kort stund og følte meg bedre, selv om jeg spiste alt. Da jeg kom hjem, da jeg var stresset, gikk jeg tilbake til pålegg og begynte å spise mer brød. Det er verre, men de samme produktene skader meg også annerledes under forskjellige livssituasjoner (stress / avslapning). Jeg er forvirret. Inntil for en uke siden var jeg i stand til å spise nesten hva som helst, og symptomene forble de samme eller mindre, for øyeblikket er de fryktelige hjemme, selv om jeg følger kostholdet mitt mer. Hva skal jeg spise?

Galle reflux er vanskelig å diagnostisere, og medisinene du tar, fungerer dessverre ikke for alle. Så kanskje årsaken er en annen, og det er verdt å se etter på et sykehus?

Et lett fordøyelig kosthold med redusert fett bør redusere symptomene. Både røkt kjøtt og kremost, fullkornsbrød eller havregryn er ikke det beste valget for deg. Hvitt hvetebrød, bakt, kokt frukt, som epler eller bananer, ungkokte grønnsaker, små gryn, f.eks. Manna, liten pasta til supper og til slutt dampet kjøtt (også i stedet for saltet og full av nitrater), urter å drikke i stedet for te eller kaffe, bør regelmessig inntak av små måltider i størrelse stabilisere fordøyelseskanalen.

Det er også verdt å lære å håndtere stress i tilfelle plager. Yoga, tai-chi, visualiseringsøvelser eller til og med vanlig jogging hjelper til med å lindre spenning og stress.

Ikke desto mindre ber jeg deg oppsøke lege.Alvorlighetsgraden av symptomer krever diagnose og behandling, hvis diett er et av mange elementer, og det er derfor ikke behov for å forsinke diagnosen. Med vennlig hilsen.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.