Chlorella er en alge som har eksepsjonelle næringsverdier og dermed helseegenskaper. Best kjent som et slankemiddel. Få mennesker vet at klorella kan forhindre bakrus, selv når man drikker mye alkohol, beskytter gravide kvinner mot anemi, lindrer smerter i muskler og bein i løpet av fibromyalgi, og erstatter kjøtt i et vegetarisk kosthold. Sjekk hvilke andre helsefremmende effekter av klorella.
Chlorella er en grønn alge som vokser i ferskvannsreservoarer i Fjernøsten, som hovedsakelig består av en kjerne og store mengder klorofyll. Det er denne siste ingrediensen som skylder sin dypgrønne farge, navn og helbredende egenskaper. Klorella har mest klorofyll ikke bare av alle alger, men også av alle planter (3-5% ren klorofyll). I tillegg gir chlorella aminosyrer, sukker, nukleinsyrer og vitaminer (hovedsakelig B-vitaminer, vitamin A, C og folsyre) og mange andre stoffer. Som et resultat er chlorella en av de beste matstoffene som letter regenerering og rensing av kroppen.
Chlorella er enda sterkere enn spirulina og er en av de mest omfattende matkildene på jorden. Ikke rart at den tilhører gruppen supermat (supermat), dvs. produkter som har ekstraordinære næringsverdier.
Chlorella har også en interessant egenskap kjent som chlorella growth factor (CGF). Takket være vekstfaktoren multipliserer klorella fire ganger hver 20. time. Når det forbrukes av mennesker, akselererer chlorella raskt vevsregenerering - hastigheten på reparasjon av skadet vev, takket være det gjenoppretter tapte funksjoner. Takket være dette akselererer blant annet chlorella sårheling.
Hør om helsemessige effekter av klorella. Dette er materiale fra den LYTTENDE GODE syklusen. Podcaster med tips.For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter -video
Chlorella renser kroppen fullstendig
I alternativ medisin anses chlorella som et primært avgiftende stoff. Moderne fytoterapi anbefaler chlorella for å rense kroppen, og fremfor alt leveren - organet som primært er ansvarlig for avgiftning, fra alkohol, tungmetaller, plantevernmidler og andre skadelige stoffer.
I 1973 rapporterte japanske forskere at inntak av 8 g klorella om dagen tredoblet utskillelsen av kadmium i avføringen og syv ganger i urinen. Andre forskere har vist at klorella hjelper til med å nøytralisere uran, bly, kvikksølv og arsen.
Verdt å viteChlorella (i pulverform) - næringsverdier (per 100 g)
Energiverdi - 410 kcal
Totalt protein - 58,4 g
Fett - 9,3 g
Karbohydrater - 23,2 g
Fiber - 0,3 g
Vitaminer
Vitamin C - 10,4 mg
Tiamin - 1,7 mg
Riboflavin - 4,3 mg
Niacin - 23,8 mg
Vitamin B6 - 1,4 mg
Vitamin B12 - 0,1 µg
Folsyre - 94 ug
Vitamin A - 51,300 IE
Vitamin E - 1,5 mg
Pantotensyre - 1.1
Mineraler
Kalsium - 221 mg
Jern - 130 mg
Magnesium - 315 mg
Fosfor - 895 mg
Sink - 71 mg
Datakilde: nutritiondata.self.com
Chlorella vil bidra til å bli kvitt dårlig ånde
Effekten av forurensning av kroppen er blant andre ubehagelig lukt fra munnen og en spesifikk lukt av svette. Chlorella, ved å rense kroppen for skadelige stoffer, vil også bidra til å bli kvitt dette problemet.
Chlorella for bakrus
Antatt å ta chlorella før du bruker store mengder alkohol kan forhindre bakrus. Dette sier ernæringsfysiolog Nikki Ostrower fra NAO Nutrition (USA). Hun understreker imidlertid at klorella vil virke hvis det tas minst to timer før festen er full.
Da vil bakrusen være mye mindre plagsom eller ikke vises i det hele tatt. Chlorella etterfyller mangelen på alle næringsstoffer som skylles ut av kroppen når man drikker alkohol, argumenterer Nikki Ostrower. Samtidig advarer han om at inntak av chlorella ikke før og etter en hard natt ikke vil ha samme effekt. Det vil heller ikke beskytte leveren mot alkoholindusert skade.
Chlorella kan redusere risikoen for kreftutvikling
Chlorella vulgaris, en variant som ofte brukes i kosttilskudd, og andre arter av denne algen kan redusere risikoen for kreftutvikling. Mange studier viser dette. En av dem ble utført av forskere fra Tsjekkia og Slovakia. Etter deres mening, alger Chlorella pyrenoidosa kan forhindre utvikling av brystkreft. Studiene ble utført in vivo og in vitro. I sin tur hevder forskere fra Korea Institute of Science and Technology det Chlorella ellipsoidea og Chlorella vulgaris kan forhindre utvikling av tykktarmskreft.²
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
Et balansert kosthold er nøkkelen til helse og bedre velvære. Bruk JeszCoLubisz, det innovative kostholdssystemet på nettet i Health Guide. Velg mellom tusenvis av oppskrifter på sunne og smakfulle retter ved å bruke fordelene med naturen. Nyt en individuelt valgt meny, konstant kontakt med en diettist og mange andre funksjoner i dag!
Finne ut merChlorella styrker immuniteten
Chlorella styrker immunforsvaret. In vitro- og dyreforsøk viser at klorella stimulerer produksjonen av hvite blodlegemer (leukocytter) og NK-celler (naturlig morder), som spiller en viktig rolle i kroppens forsvar (inkludert å støtte det i kampen mot bakterier. og virus).
Chlorella kan forhindre anemi under graviditet
Chlorella inneholder mye folsyre, vitamin B12 og jern, slik at det kan forhindre anemi under graviditet, samt problemer med graviditetsindusert hypertensjon, hevder spesialister fra Saiseikai Nara Hospital i Japan.
I tillegg inneholder chlorella glykoproteiner med betennelsesdempende, antibiotika, blodtrykk og kolesterolsenkende egenskaper.
70 gravide deltok i studien av forskere. 38 av dem ble tildelt kontrollgruppen, og 32 til gruppen som fikk klorella (6 g daglig til graviditet avsluttet). Andelen gravide kvinner med anemi i klorellagruppen var signifikant lavere sammenlignet med kontrollgruppen (i andre og tredje trimester). I tillegg, i gruppen kvinner som fikk chlorella, var forekomsten av proteinuri og ødem, og derfor symptomer på graviditetsindusert hypertensjon (PIH), signifikant lavere i tredje trimester av svangerskapet enn i kontrollgruppen. Disse resultatene antyder at inntak av klorellatilskudd under graviditet reduserer risikoen forbundet med graviditetsanemi, proteinuri og ødem betydelig. I tillegg kan Chlorella være nyttig som en naturlig kilde til folat, vitamin B12 og jern for forventede mødre.
Anbefalt artikkel:
Fantastisk SPIRULINA - tang med GLA-syreChlorella lindrer symptomene på fibromyalgi
Forskere fra Virginia Commonwealth University (USA) kom til denne konklusjonen. Studien deres involverte 20 personer som sliter med fibromyalgi - en sykdom preget av vedvarende muskel- og leddsmerter og ømhet enkelte steder. Forsøkspersonene konsumerte 10 g klorellatilskudd i tabletter og 100 ml i flytende form hver dag i 2 måneder. All symptomlindring ble sjekket og vurdert ved klinikkbesøk. Etter to måneder var det en gjennomsnittlig reduksjon i smerteintensitet på 22%.
Chlorella for fordøyelse og forstoppelse
Chlorella er prebiotisk fordi det øker veksten av vennlige bakterier Lactobacillus i tarmene for å hjelpe fordøyelsen. Det letter også opptaket av næringsstoffer. Det kan lindre kronisk forstoppelse, nøytralisere tarmgass og bekjempe matforgiftning.
I følge eksperten Aleksandra Żyłowska, ernæringsfysiologStøtter Chlorella vekttap?
Chlorella har en positiv effekt på helsen i mange aspekter - inkl. det forbedrer immunforsvarets funksjon, hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer og kan hemme veksten av kreftceller (Czerpak et al., 2009). Dens handlinger blir også undersøkt i kampen mot fedme og metabolske sykdommer relatert til overdreven kroppsvekt. Chlorella supplement produsenter annonsere sitt produkt som en måte å bekjempe overflødig vekt. Er det riktig? Chlorella akselererer utskillelsen av giftige forbindelser fra kroppen. Denne prosessen i seg selv kan være gunstig når du går ned i vekt, fordi effektiv utskillelse av uønskede ingredienser gjør at kroppen kan balansere raskere, forbedre funksjonen og gå ned i vekt. Chlorella gir fiber som lenge har vært kjent som en ingrediens som hjelper til med å kontrollere kroppsvekten. Vitenskapelig forskning bekrefter de gunstige effektene av klorella i kampen mot fedme og forbedring av blodserumparametere relatert til kroppsvekt, som kolesterol, triglyserider og glukosenivåer.
I en undersøkelse utført i Korea (Chon et al., 2009) ble det funnet at metanolisk chlorellaekstrakt reduserer opphopningen av lipider i fettceller, og dermed bremser veksten av fettvev. Det er blitt postulert at dette fenomenet kan være et resultat av inhibering av adipogenese, som er en komplisert prosess som fører til dannelse av fettceller (adipocytter) fra pre-adipocytter. Chlorella-ekstrakt ble funnet å hemme veksten av pre-adipocyttceller signifikant. Det ble også funnet at akkumuleringen av triglyserider var mye lavere i cellene behandlet med klorella, sammenlignet med de som ikke ble behandlet.Det ble konkludert med at Chlorella kan hindre dannelsen av fettceller og redusere akkumuleringen av triglyserider i adipocytter.
Forskere ved State University of Campinas i Brasil (Vecina et al., 2014) har vist at chlorella forhindrer fettfattig diettindusert insulinresistens hos mus. Musene ble delt inn i to grupper. Den ene ble matet med konvensjonell gnagere, og den andre ble matet med høy fett. Så, i 12 uker, ble de administrert preparatet z Chlorella vulgaris. Etter behandlingen ble det funnet en økt sensitivitet av vev for insulin og en reduksjon i nivået av kolesterol, triglyserider og frie fettsyrer i musenes blod. Dette antyder at klorella er et godt forebyggende tiltak mot fedme-relaterte komplikasjoner. Studier utført i Japan (Noguchi et al., 2013) viste at administrering av klorellapreparater ikke direkte påvirker fedmenivået hos de studerte musene, men det ble observert en reduksjon i nivået av visceralt fett, som er det farligste for helsen. Det var også en reduksjon i nivået av triglyserider i blodserumet hos mus behandlet med alger og en økning i følsomheten til cellene deres for insulin. Eksperimentet viste at inntak av klorella hemmer akkumulering av visceralt fett og triglyserider i blodet og regulerer forstyrrelsene i glukose og lipidmetabolisme assosiert med et fettfattig kosthold.
For å oppsummere - kosttilskudd med klorella kan ikke behandles som et mirakel medikament for vekttap. Å ta tilskuddet i seg selv vil ikke håndtere overvekt og fedme for oss, men det vil absolutt være nyttig for å bekjempe metabolske problemer relatert til overdreven kroppsvekt. Når det kombineres med riktig ernæring og trening, kan Chlorella hjelpe deg med å miste kroppsfett raskere.
ViktigChlorella er bare et kosttilskudd
Til tross for lovende forskning, kan chlorella ikke betraktes som en kur mot forskjellige sykdommer. Det er bare et kosttilskudd, men forbruket vil helt sikkert ha en positiv effekt på helsen din.
Chlorella kan erstatte kjøtt i et vegetarisk kosthold
Chlorella er preget av et uvanlig høyt proteininnhold - det er så mye som 58 g av dette verdifulle næringsstoffet per 100 g. Andelen er større enn proteininnholdet i kjøtt. Til sammenligning - biff inneholder ca. 25-30 g protein og kylling ca. 24 g. Protein i chlorella er sunn fordi det inneholder essensielle aminosyrer i proporsjoner som er nødvendige for menneskekroppen. Derfor anbefales chlorella i et vegetarisk kosthold, så vel som for mennesker som av forskjellige grunner bør begrense mengden kjøtt i kostholdet (f.eks. Ved nyresykdommer).
Chlorella - bruk på kjøkkenet
Chlorella er tilgjengelig i pulverform, i tabletter eller i flytende ekstrakter. Chlorella pulver anbefales å bli tilsatt kefir, yoghurt, juice, og også brukes som ingrediens i pasta, sauser eller hjemmelagde kaker. Den optimale dosen er fra 3 g (liten skje) til 5 g (stor skje) per dag. Denne dosen vil gi kroppen de nødvendige næringsstoffene. Hvor kan du kjøpe Chlorella? På apotek, urtebutikker og helsekostbutikker.
Dette vil være nyttig for degChlorella - cocktailoppskrift
Tilbered 1 ts chlorella, 1 grønn kiwi, 1 skive fersk ananas ca. 1-2 cm tykk, 1/2 banan, 2 ss gojibær og 250 ml vann. Bland alle ingrediensene i en blender i et minutt til du får en velsmakende mørkegrønn smoothie.
I følge eksperten Aleksandra Żyłowska, ernæringsfysiologHva skal du se etter når du kjøper Chlorella kosttilskudd?
Chlorella er mest tilgjengelig i kapselform. Det er viktig at innholdet i tilleggspakken er standardisert. Dette betyr at emballasjen skal inneholde informasjon om hvor mye en enkelt kapsel inneholder klorella og klorofyll - det grønne fargestoffet. Doseringen anbefales av produsenten på emballasjen og avhenger av innholdet av klorella i en enkelt kapsel. Et enkelt forslag er at jo flere kapsler vi må ta en dag, desto mindre aktiv ingrediens i en enkelt tablett. Chlorella kan tas uavhengig av måltider og bør vaskes med et glass vann slik at innholdet i kapselen oppløses godt i magen. Mange kilder antyder at for at et supplement skal være effektivt, bør chlorella ha en bristet cellevegg. Det gir mening, siden chlorella som plante har en cellevegg laget av cellulose. For fordøyelse krever cellulose et cellulaseenzym som menneskekroppen ikke produserer. Dermed forblir celleveggen intakt, og de aktive ingrediensene i cellen forlater den ikke. Å bryte celleveggene i produksjonsprosessen av tilskuddet kan øke biotilgjengeligheten til 80%, og skadede cellevegger viser fremdeles muligheten til å binde giftstoffer i fordøyelseskanalen. Mekanisk forstyrrelse av cellevegger, f.eks. Ved sliping i mørtel, kan være ineffektiv på grunn av den mikroskopiske størrelsen på klorellacellene. Kilden til Chlorella kan også være viktig. De som fås fra bassenger med åpent vann, er mer utsatt for tilstedeværelsen av giftstoffer - plantevernmidler og tungmetaller. Det er verdt å kjøpe kosttilskudd på apotek og sjekke om et gitt produkt er testet for tilstedeværelse av uønskede stoffer.
Chlorella - næringsverdier
Kilde: newsrm.tv
Anbefalt artikkel:
Grønt bygg: egenskaper og påføring. Hjelper Green Barley Sch ...Kildene som brukes i artikkelen er tilgjengelige PÅ NESTE SIDE
Kilder:
1. Chlorella pyrenoidosa tilskudd reduserer risikoen for anemi, proteinuri og ødem hos gravide kvinner - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013055
2. Antiproliferative effekter av karotenoider ekstrahert fra Chlorella ellipsoidea og Chlorella vulgaris på humane tykktarmskreftceller - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chlorella+colon+cancer
3. Antineoplastiske effekter av Chlorella pyrenoidosa i brystkreftmodellen - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25770318
4. Ernæringstilskudd med Chlorella pyrenoidosa for pasienter med fibromyalgi syndrom: en pilotstudie - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815009
5. Wolfe D., Superfood. Fremtidens mat og medisin, Vivante forlag
6. Ryan L., Kan denne ALGAE stoppe bakrusen din før den treffer? Superfood oversvømmer kroppen med avgiftende næringsstoffer og forviser giftstoffer fra leveren, www.dailymail.co.uk
7. Gunstig immunostimulerende effekt av kortvarig Chlorella-tilskudd: forbedring av Natural Killer-celleaktivitet og tidlig inflammatorisk respons (Randomisert, dobbeltblindet, placebokontrollert studie) - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / artikler / PMC3511195 /
8. Chon, J.-W., Sung, J.-H., Hwang, E.-J. og Park, Y.-K. (2009), Chlorella Methanol Extract reduserer lipidakkumulering i og øker antall apoptotiske 3T3-L1-celler. Annaler fra New York Academy of Sciences, 1171: 183–189.
9. Czerpak R., Jabłońska-Tyrpuć A., Pietryczuk A. (2009), Terapeutisk, kosmetisk og diettmessig betydning av noen alger. Fremskritt innen fytoterapi, 3, 168-174
10. Noguchi N., Konishi F., Kumamoto S., Maruyama I., Ando Y. Yanagita T. (2013), Gunstige effekter av Chlorella på glukose og lipidmetabolisme hos overvektige gnagere på et fettfattig kosthold. Fedmeforskning og klinisk praksis, 7 (2), 95-105
11. Vecina J.F., Olveira A.G., Araujo T.G., Baggio S.R., Torello C.O., Abdalla Saad M.J., de Souza Queiroz M.L. (2014), Chlorella modulerer insulinsignalveien og forhindrer fettfattig diettindusert insulinresistens hos mus. Livsvitenskap, 95 (1), 45-52
Se flere bilder CHLORELLA - handling, egenskaper og næringsverdier av superalger 3 Chlorella er en alge som har eksepsjonelle ernæringsverdier, og dermed
