The Onion Theory of Happiness er et psykologisk begrep av sosiologen Janusz Czapiński. Budskapet er veldig optimistisk: selv etter den største krisen i livet, kan du riste av deg, og vår generelle tilfredshet med livet avhenger hovedsakelig av en positiv holdning til verden og mennesker. Se hva løklykkemekanismen handler om.
Forfatteren av løksteori om lykke, professor Janusz Czapiński, har analysert endringer i forhold og livskvalitet i Polen siden 2000. På begynnelsen av 1990-tallet introduserte denne forskeren konseptet "velværeløk" - en psykologisk mekanisme som skal forklare forholdet mellom subjektiv lykke og ytre omstendigheter og personlighetstrekk hos et individ. Dette konseptet hjelper i stor grad til å forstå hvorfor noen av oss er i stand til å komme seg etter de alvorligste krisene, og andre, til tross for vår generelle suksess, er fremdeles ikke fornøyd med seg selv og deres livsprestasjoner.
Lag av lykke
I sin teori skilte Janusz Czapiński ut som løk tre lag av den universelle modellen for lykke: viljen til å leve, subjektivt velvære og delvis tilfredshet. Hver av dem avhenger i ulik grad av den objektive livssituasjonen og dens endringer.
Viljen til å leve er det innerste laget og den minst følsomme for ytre endringer. Det bestemmer det generelle (standard) nivået av lykke som en person føler. For noen er det høyere, for noen er det noe lavere, men det forblir mer eller mindre det samme gjennom hele livet. Vi kan ikke påvirke det, fordi det er genetisk programmert i alle og eksisterer utenfor vår bevissthets kontroll.
Hovedfunksjonen til dette laget er å opprettholde viljen til å leve, som er grunnleggende for alle mennesker. Derfor, etter hver krise (f.eks. En kjæres død, tap av jobb), har viljen til å leve som mål å gjenvinne nivået fra før de traumatiske hendelsene. Takket være dette, selv etter det mest smertefulle slaget fra skjebnen, har vi krefter til å stå opp og leve videre.
Subjektiv trivsel er det andre, ytterligere laget. Det tilsvarer vår generelle følelse av lykke, som vi oppfatter bevisst denne gangen. Vi konstruerer dem på grunnlag av vår individuelle livsbalanse, som inkluderer fortid, nåtid og fremtid. Med andre ord er subjektiv trivsel resultatet av å oppsummere - hva vi har klart å gjøre i livet, hva vi føler oss oppfylt i, hva som fremdeles kan skje positivt med oss. Det er et mellomlag, et kompromiss mellom det innerste, stabile laget av lykkemodellen og tilfeldige hendelser som skjer med oss i hverdagen.
Disse sistnevnte hendelsene utgjør det ytterste laget av løken. De blir referert til som delvis tilfredshet fordi de tilsvarer de øyeblikkelige opp- og nedturene som i større eller mindre grad påvirker tilstanden til de gjenværende lagene. Dette kan for eksempel være små krangler med kjære, men også en tilfredsstillende jobb. Vårt nivå av subjektivt velvære avhenger av intensiteten og holdningen til dem (noen fokuserer mer på daglige feil enn suksesser).
Hva er løklykkemekanismen?
Czapiński selv kaller begrepet "trøstende", fordi det forutsetter eksistensen av et konstant nivå av lykke, som tilskrives hver person og som ikke svinger mye det meste av livet. Hvis vi mislykkes en dag, kan det påvirke vårt subjektive velvære, men samtidig vil viljen til å leve straks begynne å kompensere for lykkeunderskuddet, og før eller siden vil vi gjenvinne den grad av tilfredshet med livet vi fortjener.
Denne mekanismen kan forklare de overraskende resultatene av sosiologisk forskning, som viser at flertallet av mennesker i verden, uavhengig av hvor de kommer fra og hvor de bor, erklærer seg lykkelige - i alle breddegrader er prosentandelen ca. 70%. Dette er fordi vi som mennesker er genetisk utstyrt med et konstant nivå av vilje til å leve, noe som til tross for hverdagens vanskeligheter gir oss universell entusiasme for handling.
Gyldigheten av Czapińskis teori bekreftes også av forskningen på polakker som en del av den sosiale diagnosen. Et forskerteam ledet av en professor analyserte nivået på vilje til å leve og subjektivt velvære for enker kort tid etter at de mistet mannen sin. Da forskerne spurte de samme menneskene om deres følelse av lykke etter en 7-års pause, viste det seg at den kom tilbake til grunnlinjenivået.
Verdt å viteLykkehomeostase - en balanse som vi kommer tilbake til etter de vanskeligste livserfaringene. Viljen til å leve spiller en grunnleggende rolle i den - den garanterer en relativt konstant følelse av lykke gjennom hele livet.
Les også: Den positive effekten av trening (fysisk aktivitet) på psyken og velvære Praktiske tips om hvordan du kan oppnå det opplagte målet eller holde deg for deg selv ... Å oppdra et eneste barn uten svikt - hvordan oppdra et barn som vil vokse opp ...Hva er generell lykke avhengig av?
Den stabile karakteren av viljen til å leve hjelper til med å overvinne livskrisen, men utelukker ikke svingninger i nivået av subjektiv velvære.Dette avhenger av de allerede nevnte eksterne faktorene (delvis tilfredshet), som igjen påvirkes av vår disposisjon. Optimister med en positiv holdning til verden er i stand til å nyte selv de minste suksessene, og legger mindre vekt på feil. Pessimister fokuserer mer på de negative aspektene ved livet og får mindre glede av delvis tilfredshet, og deres subjektive trivsel er derfor mer svingende.
Nevrologer ved Kyoto-universitetet har observert at de som anser seg lykkelige, har mer gråstoff (nervecellelegemer) i preklinikken (en del av hjernen i frontallappen). Andre studier har vist at meditasjon kan øke mengden grå substans. Dette betyr at det vil være mulig å måle alles lykke objektivt og utvikle lykkeopplæring.
Det er trøstende at mens vi har viljestyrke til å leve, kan vi forme det ytre laget av lykkeløken. Vi trenger bare å lære å se de positive sidene ved livet hver dag og ikke å dvele ved feil.
Tjener lykke penger?
Forholdet mellom lykke og besittelse er også interessant. Inntil nylig prøvde sosiologer å svare på bare ett spørsmål - gir penger lykke. Professor Czapiński bestemte seg for å reversere dem og kontrollere om vår følelse av lykke har innvirkning på hvor mye penger vi tjener.
Svaret viste seg å være tvetydig. Resultatene av forskningen varierte avhengig av om respondentene var velstående eller ikke på det tidspunktet de stilte spørsmålet. I gruppen av velstående mennesker fra middelklassen var subjektiv velvære ikke avhengig av penger i det hele tatt, mens penger på velvære gjorde det. Til gjengjeld, blant de fattige, var tendensen motsatt - jo mer penger de hadde, jo lykkeligere var de, mens den personlige følelsen av lykke hadde en veldig liten innvirkning på deres inntjening.
Forslag? Selv om han blir millionær, vil ikke lykken til en person som lever på et gjennomsnittlig materialnivå øke. Men folk som mangler penger for å dekke sine grunnleggende behov, kan bli mye lykkeligere selv med en liten sum.
Anbefalt artikkel:
Anhedonia eller mistet glede. Årsaker, symptomer og behandling av anhedonia
