I flere dager har jeg hatt hodepine, nakke- og ryggsmerter (thorax ryggrad). Jeg sover ikke på en høy pute, og smerter kan vekke meg midt på natten. Jeg trener daglig. Hvilke øvelser skal jeg gjøre for å redusere smertene?
Dessverre kan jeg ikke foreslå noen øvelser fordi jeg ikke vet hva som forårsaker smertene dine.
Livmorhalssmerter er så kompliserte at det ikke bør tas lett på. Smerter kan være forårsaket av dårlige øvelser du gjør hver dag. Det kan også være forårsaket av en overbelastningstilstand eller en aktiv endring i livmorhalsen. Sover du ikke på magen? Først og fremst må du diagnostisere det godt.
Gå til en velprøvd fysioterapeut slik at han kan implementere riktig behandling, og utfør deretter de riktige øvelsene (valgt direkte i henhold til din tilstand).
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spesialiserer seg i ortopedisk og sportsfysioterapi. Han gjennomførte mange kurs og opplæring innen manuell terapi, bløtvevsterapi og motorisk trening. Gjennomfører sjokkbølgetrening. Hovedmålet er å gjenopprette pasienter til fullstendig kondisjon og fysisk aktivitet.
Svar på spørsmål om rehabilitering og fysioterapi.
