Andelen røykere blant befolkningen generelt varierer etter alder, kjønn, lokalsamfunn og sosial stilling. I følge data fra den siste nasjonale helseundersøkelsen, tilsvarende 2012 og publisert i fjor, er 27% av den totale befolkningen en røyker, 31% av den mannlige og 23% av kvinnene. Andelen av de som forlot vanen for alltid er 20%. Allerede gjør det uten tilbakeblikk, ved å bruke all din viljestyrke, eller hjulpet av medisin, forventer vi at det vil koste. Å gå fra 20 sigaretter om dagen til ingenting er en prosess som krever en fullverdig vital justering. Men det er verdt det.
Vi kommer ikke til å skremme deg med effekten av nikotin og tjære på kroppen, da du er sikker på at du kjenner dem til punkt og prikke. Vi vil heller ikke gå i dybden med de mest effektive metodene for å stoppe vice, og vi vil heller ikke dele suksess eller tilbakefall for hver. Det eneste vi skal fortelle deg er hva kroppen og sinnet ditt vil oppleve fra første dag hvis du tar farvel til tobakk. Peker du på denne kronologiske reisen mot total velvære? Organismen er ikke spydig.
For å motivere deg enda mer (om mulig) har vi åpnet en "sparekonto" der pengene som ikke havner i kisten til tobakksistene i ditt nabolag eller i maskinen i baren nedenfor vil stoppe. I gjennomsnitt har vi tatt en røyker med daglig pakke blond tobakk (5 euro). Hva røyker du to? Multipliser.
Dr. Josep Morera, en pulmonolog ved Clinica Planas de Barcelona, gir oss den nøyaktige planen:
12 timer senere. ¿Nikotin? Hvor?
Det er en praktisk forsvinning av sirkulerende nikotin i blodet, og karbonmonoksydnivået er blitt normalisert. Det er en kritisk time. På samme tid vil du føle intense symptomer på berøvelse som vil materialisere seg med dårlig humør, hodepine og til og med kvalme.3 dager senere For arteriell regulering.
Blodtrykk og hjertefrekvens er blitt regulert når det gjelder personer med hjerte-sirkulasjonssykdom. Psykologisk vil du føle deg rart, engstelig og kanskje ikke være i stand til å konsentrere deg om enkle aktiviteter. Ikke bekymre deg: det er den vanskeligste episoden. Herfra vil alt være mentale forbedringer.Uke 1. Ingen kvelning.
Denne perioden er når du begynner å merke forsvinningen av hoste og kvelning ved akutt innsats. Hvis du er en idrettsutøver, må du ta farvel med den tørre og brennende følelsen av lungene under fysisk trening. Søvnløshet kan bryte inn på nettene. Angsten er ikke borte, men den blir mindre.Uke 8. Immunitet.
Glimmerhårene som dekker bronkialtreet, gjenoppretter sin bevegelighet og er derfor mer effektive i å forhindre at bakterier kommer inn i kroppen. Reduser antall og alvorlighetsgraden av luftveisinfeksjoner. Den psykiske avhengigheten synker også. Du kan fremdeles ta hånden til en pakke med snus ved treghet, men du vil være klar over den (dårlige) gesten. Hvis du ikke har fått tilbakefall, kan vi begynne å snakke om røykeslutt.6 måneder senere Jeg husker ikke en gang
Tegnene på fysisk forbedring blir stadig tydeligere. Psykisk avhengighet eksisterer ikke, og sirkulasjon og luftveisfunksjon lever et bemerkelsesverdig øyeblikk. Han føler seg sterk og optimistisk. Følelsen av triumf for å ha overvunnet denne personlige utfordringen har gitt næring til selvtilliten.1 år Forkorte avstander
Risikoen for å lide av koronar hjertesykdom er allerede 50% lavere enn hos røykere. Fra dette øyeblikket er du allerede en tidligere røyker. Det gjentas ofte at du ikke bør ta feilen av å "røyke av og til." Og han har innsett at sigaretter ikke beroliget ham, men forårsaket ham stress.På fem år gammel. Organer trygt.
Risikoen for kreft i munn, svelg, spiserør og blære reduseres med halvparten. Han er sterkere, lykkeligere, lever uten frykt for virkningene av dårlige røyk, og de tror at han var "et mareritt fra fortiden" de årene han levde hektet på tobakk.Et tiår har gått. Minimere risiko
Risikoen for lungekreft er nå halvparten av det jeg hadde da jeg røykte. Det reduserer også kreft i bukspyttkjertelen og strupehodet. Kroppen hans gir ham våpenhvile.Og femten år senere ... i den røykfrie kroppen.
Som om han aldri hadde røykt. Risikoen for å lide av hjertesykdom tilsvarer de som aldri har tent en sigarett. Gratulerer.Kilde: www.DiarioSalud.net
