Sand i nyrene er ingen vits - for mye sand gir ikke bare alvorlig smerte, men kan også føre til nyreproblemer. Du kan bli kvitt det, uten medisiner. Lær effektive måter.
Innholdsfortegnelse
- Endring av kosthold
- Drikker minst to liter væske om dagen
- Mindre sukker, mer trening
- Urteinfusjoner
- Drikker det som tjener nyrene
De fine avleiringene i nyrene som ligner på sand (derav begrepet "sand i nyrene") er resultatet av kosthold og livsstil. Så lenge nyrene ikke blir skadet, skjønner vi vanligvis ikke tilstedeværelsen (med mindre det er vist ved ultralyd i urinveiene). Siden nyresand kan komprimeres til større avleiringer, såkalte nyrestein, er det verdt å bli kvitt den så snart som mulig - til det fremdeles ikke er et stort problem. Dette målet kan oppnås på enkle måter.
Endring av kosthold
Dette er faktisk grunnlaget, da sand dannes i nyrene når for mange krystalliserbare stoffer, som urinsyre og kalsiumsalter, er tilstede i urinen. Overskuddet deres favoriseres av en diett rik på animalsk protein (purinene i den omdannes til urinsyre i løpet av metabolismen).
I sin tur dannes kalsiumsalter når absorpsjonen av kalsium fra mage-tarmkanalen økes på grunn av overflødig protein. Dannelsen av nyresand favoriseres også av et overskudd av oksalat i dietten. Derfor er det verdt å fjerne overflødig kjøtt fra menyen (ikke spis det oftere enn 2-3 ganger i uken), gi opp kjøttsauser og buljonger, og begrens oksalatrike produkter som sorrel, spinat, rabarbra og kakao.
Drikker minst to liter væske om dagen
For tykk urin fremmer dannelsen av avleiringer - og det vil være hvis det ikke er nok væske i dietten. Det er derfor verdt å øke mengden til to liter om dagen (og til og med tre hvis det ikke er noen andre hindringer) - for å tisse to liter urin om dagen. Hvis du vet at du er utsatt for nyrestein, drikk et glass vann før du legger deg - urinen er tykkere om natten, noe som fremmer plakkdannelse.
Anbefalt artikkel:
Hvordan eldes nyrene?Mindre sukker, mer trening
Deres overdrevne forbruk fremmer fedme, noe som igjen øker risikoen for nyrestein. For mye kroppsvekt har også en negativ effekt på urinens pH, og reduserer surheten, noe som fremmer dannelsen av avleiringer. I sin tur fremmer en stor mengde sukker i blodet de påfølgende prosessene med krystallisering av urin.
Så det er tryggere å begrense sukker i kostholdet ditt, unngå også bearbeidede matvarer som inneholder det - og trene så mye som mulig, fordi økt fysisk aktivitet med 3 timer i uken reduserer risikoen for nyrestein med opptil en tredjedel.
Urteinfusjoner
Hvis du er utsatt for sand i nyrene, er det verdt å nå utprøvde urteblandinger. Disse inkluderer for eksempel brennesleinfusjon, som har antibakterielle og antibakterielle egenskaper. Bare hell en spiseskje med brennesle med et glass kokende vann, dekk den, vent til den avkjøles og drikk den litt varm 2 ganger om dagen.
Persille avkok er også effektivt. To grundig skrubbet persillerøtter, kuttet i biter, hell en liter vann, kok i 3 minutter, sett til side for å avkjøle og renne av. Oppbevares i kjøleskap. Drikk innen to dager, 4 porsjoner om dagen.
Drikker det som tjener nyrene
Tallrike studier har bekreftet at visse drinker har en betydelig fordel i forhold til andre i forebygging av nyrestein. Selvfølgelig er det beste lavt eller middels mineralisert vann, så vel som urtete (inkludert javanesisk fra drueortosyfon) og grønn te.
Det er også verdt å drikke tranebærjuice, noe som reduserer risikoen for urinveisinfeksjoner. Øl er også en effektiv drink som skyller sand ut av nyrene - disse egenskapene skyldes stoffer som finnes i humle, som har en mild avslappende og vanndrivende effekt.
Anbefalt artikkel:
Nyresmerter - årsaker, symptomer og behandling av nyresmerterTeksten er basert på en artikkel publisert i Zdrowie-magasinet
