Jeg er i ferd med å forberede meg til andre maraton. Den første (på høsten) sviktet jeg på grunn av smerter under kneet, på baksiden av benet. Mer eller mindre på slutten av leggen. Etter å ha gjort en MR på knærne, fikk jeg beskrivelsen. Høyre ben: “Litt kraftig hevelse i gastrocnemius-muskelens laterale hode, utenfor undersøkelsens omfang. Bildet antyder primært tilstedeværelsen av overbelastningsendringer "og" trekk ved hevelse i fettvevet over den øvre og ved den overlegne mediale kanten av patella - mulig tilstedeværelse av en konflikt med senen i quadriceps-muskelen (quadriceps / suprapatellar fat pad impingement syndrom). Venstre ben: “Litt alvorlig, men omfattende hevelse i gastrocnemius-muskelens laterale hode, som strekker seg utenfor undersøkelsens omfang - lesjonene er tilsvarende plassert, men mer alvorlige sammenlignet med høyre ledd. I tillegg er hevelse i muskelvedleggene synlig på den bakre overflaten av fibula-hodet og rundt peronealnerven under nivået på toppen av fibula-hodet. Bildet antyder først og fremst tilstedeværelsen av endringer i overbelastning ”. Jeg trener 6 ganger i uken, løper 4 ganger (rundt 60-65 km / uke), en gang i styrketrening og en gang i et svømmebasseng. Jeg strekker meg regelmessig etter hver treningsøkt. Hva kan jeg gjøre for å stoppe smerte / ubehag mens jeg fortsatt løper? Den siste starten er i midten av april. Jeg har løpt i 2 år.
Beskrivelsen av MR og symptomene dine indikerer overbelastningssyndrom (den såkalte summeringen av gjentatte mikrotraumer), og selv om ett kne lider, påvirker problemet begge ledd. Det er bare en bildebehandlingstest og kan ikke være hovedgrunnlaget for en diagnose - det er fortsatt nødvendig å fullføre undersøkelsen av kroppens passende funksjoner og se etter mulige kompensasjoner som førte til denne tilstanden. Det kan være flere grunner til denne tilstanden, alt fra forstyrrelser i lumbal-bekken-iliac-komplekset, gjennom for intensiv trening uten regenereringselementer (for eksempel å løsne på en rulle eller tennis / golfkule av passende myofasciale strukturer), riktig fotposisjonering / korreksjon, og slutter med løpsteknikk. Dessverre klarer jeg ikke å gjøre mye på en virtuell måte. Jeg foreslår at du går til en fysioterapeut / osteopat som vil grundig analysere problemet ditt og foreslå passende behandling. Det er fortsatt tid til å "rette opp" det hele og starte maraton.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - spesialiserer seg i ortopedisk og sportsfysioterapi. Han gjennomførte mange kurs og opplæring innen manuell terapi, bløtvevsterapi og motorisk trening. Gjennomfører sjokkbølgetrening. Hovedmålet er å gjenopprette pasienter til fullstendig kondisjon og fysisk aktivitet.
Svar på spørsmål om rehabilitering og fysioterapi.
.jpg)
