Kaloriebehov og brennverdien av husarbeid

Jeg vil gjerne vite om husarbeid - som rengjøring, vasking av potter, hagearbeid - kan regnes som fysisk aktivitet. Jeg trenger det fordi jeg vil beregne kaloribehovet mitt.

Husarbeid, arbeid i hagen (eller i marka), lek med barn er de grunnleggende elementene i pyramiden for fysisk aktivitet. Dette er styrke og utholdenhet (aerob-anaerob) innsats. Du kan imidlertid ikke legge dem i en pose. Du bruker flere kalorier når du vasker vinduer, en annen mengde når du graver en hage, og minst når du stryker eller vasker opp. Du vil definitivt trenge http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html for beregninger. På sin side, på nettstedet nedenfor, finner du informasjon om brennverdien til spesifikke hjemmeaktiviteter (det er flere) og sport ved bruk av MET-metabolske ekvivalent, www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html. Det er en nyere måte å planlegge fysisk aktivitet på som støtter helse eller kondisjon.

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.

Forfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.