Vitamin F brukes primært i kosmetikk. Ikke rart, vitamin F, dvs. en gruppe flerumettede fettsyrer, har stor innflytelse på hudens tilstand - den regenererer den, beskytter den mot de skadelige effektene av frost eller vind og forhindrer aldringsprosessen. I tillegg lindrer det kviser. Hva mer har vitamin F? Hvilke produkter er kilden?
Vitamin F er et kompleks av flerumettede fettsyrer (EFA):
- alfa-linolensyre (ALA) fra omega-3-gruppen. Det er en forløper for DHA og EPA (dvs. den omdannes til disse syrene i kroppen)
- linolsyre (LA) fra omega-6-gruppen, som er en forløper for arakidonsyre - den tredje syren som utgjør EFA-komplekset
Imidlertid er det ikke allment akseptert å ringe EFA som vitamin F. Som det faktum at linolsyre er vitamin N, er pangaminsyre vitamin B15, og orotinsyre er vitamin B13.
Vitamin F - hva er det ansvarlig for? Vitamin F-funksjon
Vitamin F brukes primært i kosmetologi og behandling av hudsykdommer, fordi:
- forhindrer inflammatoriske hudforandringer
- akselererer sårtilheling
- regenererer overhuden
Vitamin F regenererer primært huden.
- forbedrer funksjonen til talgkjertlene i huden
- beroliger kviser
- bremser aldringsprosesser i huden
- beskytter huden mot skadelige effekter av værforhold (f.eks. frost, vind)
- forhindrer at huden tørker ut
Derfor, i medisin, er indikasjonene for bruk av vitamin F bl.a. psoriasis, allergisk eksem, bleieutslett hos spedbarn (inkludert bleiehudbetennelse), kviser, liggesår.
I tillegg spiller vitamin F en viktig rolle i å opprettholde en riktig funksjon av hjernen og øynene og har en gunstig effekt på hjertet og sirkulasjonssystemet (inkludert å forhindre aterosklerotiske endringer). Det regulerer fordøyelseskanalen og styrker immunforsvaret.
Les også: Vitamin B3 (niacin) i kosmetikk - bruk av vitamin B3 i kosmetikk Vitamin E - egenskaper og bruk av vitamin E Den mirakuløse kraften til VITAMINER i kosmetikk. Hva er bruken av vitaminer i kosmetikk ... Godt å viteVitamin F - dosering
Flerumettede fettsyrer fra omega-6-gruppen - slik at du linolsyre (LA) og arakidon - bør daglig gi 2-8 prosent. kalorier som trengs. I sin tur bør ALA fra omega-3-gruppen spises i mengden 2 g / dag.
Vitamin F - symptomer og effekter av mangel eller overskudd i kroppen
Mangelen på flerumettede fettsyrer øker følsomheten for infeksjoner, forårsaker forstyrrelser i kolesterolmetabolismen og øker risikoen for høyt blodtrykk. Det kan også bidra til infertilitet. I tillegg forårsaker det tørrhet i huden og forsinker sårheling.
Overdreven inntak av flerumettede fettsyrer reduserer også kroppens motstand og bremser sårhelingen. I tillegg øker det risikoen for hemorragisk diatese, og til og med diabetes og kreft.
Vitamin F - i hvilke produkter finnes det?
Vitamin F finnes hovedsakelig i vegetabilske oljer. Den naturlige kilden er borageolje, gresskarolje, solbærfrøolje, nattlysolje, mandelolje, valmuefrøolje, linolje, peanøttolje, solsikkeolje, fiskeolje, olivenolje. Vitamin F kan også bli funnet i:
- nøtter
- hvetekim
- sjøfisk
- helmelk
- soyabønner
- solsikkefrø, gresskar
Anbefalt artikkel:
Den mirakuløse kraften til VITAMINER innen kosmetikk. Hva er bruken av vitaminer i kosmetikk ...Anbefalt artikkel:
Kokosolje - ikke bare for hår, ansikt og kropp. Naturlig kosmetisk for hud ...
