Vitamin F - bruk i kosmetikk og mer. Virkningen av vitamin F.

Vitamin F brukes primært i kosmetikk. Ikke rart, vitamin F, dvs. en gruppe flerumettede fettsyrer, har stor innflytelse på hudens tilstand - den regenererer den, beskytter den mot de skadelige effektene av frost eller vind og forhindrer aldringsprosessen. I tillegg lindrer det kviser. Hva mer har vitamin F? Hvilke produkter er kilden?

Vitamin F er et kompleks av flerumettede fettsyrer (EFA):

• alfa-linolensyre (ALA) fra omega-3-gruppen. Det er en forløper for DHA og EPA (dvs. den omdannes til disse syrene i kroppen)
• linolsyre (LA) fra omega-6-gruppen, som er en forløper for arakidonsyre - den tredje syren som utgjør EFA-komplekset

Imidlertid er det ikke allment akseptert å ringe EFA som vitamin F. Som det faktum at linolsyre er vitamin N, er pangaminsyre vitamin B15, og orotinsyre er vitamin B13.

Vitamin F - hva er det ansvarlig for? Vitamin F-funksjon

Vitamin F brukes primært i kosmetologi og behandling av hudsykdommer, fordi:

• forhindrer inflammatoriske hudforandringer
• akselererer sårtilheling
• regenererer overhuden

Vitamin F regenererer primært huden.

• forbedrer funksjonen til talgkjertlene i huden
• beroliger kviser
• bremser aldringsprosesser i huden
• beskytter huden mot skadelige effekter av værforhold (f.eks. frost, vind)
• forhindrer at huden tørker ut

Derfor, i medisin, er indikasjonene for bruk av vitamin F bl.a. psoriasis, allergisk eksem, bleieutslett hos spedbarn (inkludert bleiehudbetennelse), kviser, liggesår.

I tillegg spiller vitamin F en viktig rolle i å opprettholde en riktig funksjon av hjernen og øynene og har en gunstig effekt på hjertet og sirkulasjonssystemet (inkludert å forhindre aterosklerotiske endringer). Det regulerer fordøyelseskanalen og styrker immunforsvaret.

Les også: Vitamin B3 (niacin) i kosmetikk - bruk av vitamin B3 i kosmetikk Vitamin E - egenskaper og bruk av vitamin E Den mirakuløse kraften til VITAMINER i kosmetikk. Hva er bruken av vitaminer i kosmetikk ... Godt å vite

Vitamin F - dosering

Flerumettede fettsyrer fra omega-6-gruppen - slik at du linolsyre (LA) og arakidon - bør daglig gi 2-8 prosent. kalorier som trengs. I sin tur bør ALA fra omega-3-gruppen spises i mengden 2 g / dag.

Vitamin F - symptomer og effekter av mangel eller overskudd i kroppen

Mangelen på flerumettede fettsyrer øker følsomheten for infeksjoner, forårsaker forstyrrelser i kolesterolmetabolismen og øker risikoen for høyt blodtrykk. Det kan også bidra til infertilitet. I tillegg forårsaker det tørrhet i huden og forsinker sårheling.

Overdreven inntak av flerumettede fettsyrer reduserer også kroppens motstand og bremser sårhelingen. I tillegg øker det risikoen for hemorragisk diatese, og til og med diabetes og kreft.

Vitamin F - i hvilke produkter finnes det?

Vitamin F finnes hovedsakelig i vegetabilske oljer. Den naturlige kilden er borageolje, gresskarolje, solbærfrøolje, nattlysolje, mandelolje, valmuefrøolje, linolje, peanøttolje, solsikkeolje, fiskeolje, olivenolje. Vitamin F kan også bli funnet i:

• nøtter
• hvetekim
• sjøfisk
• helmelk
• soyabønner
• solsikkefrø, gresskar

Anbefalt artikkel:

Den mirakuløse kraften til VITAMINER innen kosmetikk. Hva er bruken av vitaminer i kosmetikk ...

Anbefalt artikkel:

Kokosolje - ikke bare for hår, ansikt og kropp. Naturlig kosmetisk for hud ...