Jeg har behandlet hypotyreose i 4 år nå, jeg tar en dose Eutyrox 88, den siste TSH-testen er 0,7. Siden juni i fjor har jeg vært under pleie av en diettist som satte meg opp en diett uten gluten og laktose. I begynnelsen var dietten sammensatt av 3 måltider, for før jeg spiste en eller to, så tre måltider var uansett mye for meg. Dietten var rik på grønnsaker, proteiner i form av egg og kjøtt og mindre karbohydrater. Da jeg startet dietten veide jeg 75 kg og var 169 cm høy. Jeg brukte denne dietten til mars i år, vekten min falt med 2 kg og med 7 cm i omkrets. I mars endret diettisten dietten til 4 måltider, bestående av protein, grønnsaker, frukt og karbohydrater, men utelukket kornkomponenter (gryn, ris og evt. Mel). Siden begynnelsen av april har jeg trent, syklet 1,5 time hver dag eller trent på en elliptisk korsetrener i 35 minutter, og vekten står fortsatt og til og med kretsene mine sluttet å synke. Kan noe annet enn hypotyreose forårsake vekttapsproblemer?
Det kan være mange grunner til dette. Dette kan være for lite kalorier i kostholdet ditt som ikke oppfyller kravene til din fysiske aktivitet. Dette kan være en utilstrekkelig innsats for å forbrenne fett, det kan være insulinresistens, og det kan være mangel på karbohydrat i kostholdet. Dessverre brenner fett i ilden av karbohydrater, og uten dem brenner du dine egne muskler under intens trening. Til slutt kan årsaken til problemene dine være for få måltider og det faktum at du for eksempel ikke spiser etter trening, eller at du spiser det siste måltidet for tidlig, f.eks. Rundt klokka 18.00, og at du legger deg klokka 23. Eventuelt stress kan stoppe vekttap. Det er verdt å gjøre blodprøver på dette tidspunktet - blodtelling, bestem nivået av vitamin D i kroppen, fordi det kanskje ikke er nok, og analyser deretter dietten på nytt og sett et nytt program for deg. Jeg er ikke overbevist om tilrådelig å utelukke gluten fra dietten hvis du ikke har en begrunnelse i form av antistofftester eller genetiske tester. Det er verdt å gjøre en test for matintoleranser og utelukke produkter fra dietten i noen tid som ikke passer for deg. Da kan skalaen "bevege seg".
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Iza CzajkaForfatter av boken "Diet in a big city", en elsker løp og maraton.
