Forskning viser at opptil to tredjedeler av fysiske plager på en eller annen måte er relatert til psyken. Det er et faktum: glade mennesker blir sjeldre syke og kommer seg raskere. Det er derfor det er verdt å jobbe med et optimistisk syn på verden og ikke tenke på sykdommer.
Hva er forholdet mellom fysisk og mental helse? Det er kjent: et sunt sinn i en sunn kropp. Men dette forholdet fungerer også omvendt - når ånden er sunn, er kroppen også bedre. Mental helse er dessverre ikke gitt en gang for alle. Snarere ligner den en plante som vokser og styrker hvis den blir tatt godt vare på. Eller det kaster bort og dør hvis du ikke skaper gunstige forhold for det.
Kan du på en eller annen måte påvirke disse forholdene som er nødvendige for mental helse? Ja og nei. Visse personlighetstrekk er arvet. En av dem er for eksempel temperament. En person er munter av natur, livlig, en annen er reflekterende, treg. I noen grad avhenger din mentale tilstand også av forholdene du vokste opp i og hva foreldrene dine var. Både arv og barndomsopplevelser er utenfor vår kontroll. Heldigvis har vi noen innflytelse på vår disposisjon. Det er verdt å finne ut hvordan du kan finne ut om psyken er syk eller sunn.
Les også: Hva gjør en person lykkelig? Kan du kontrollere stress? En diett for godt humør - hva du skal spise når du er deprimert og i dårlig humør
Tegn på en sunn psyke
En person med et sunt sinn er lykkelig, moderat glad, ganske innholdsrik. Han kan ta vare på seg selv - renslighet, utseende, orden rundt seg. Hvis vi så på leiligheten hans, ville vi se den relative rekkefølgen. Det er ikke perfekt, men det er absolutt rent der med forskjellige ting på sine steder, uten kaos, rot eller skitt. Friske mennesker tar vare på seg selv - for eksempel hengir de seg til gleder, men forfølger dem innenfor rimelige grenser. De vet hvordan de skal nyte øyeblikket. Samtidig er deres bekymring for seg selv ikke selvsentrert - det forårsaker ikke lidelse for andre og bidrar ikke til forsømmelse av kjære. Det er for eksempel foreldrene som hører en baby gråte plutselig i neste rom og lukker døren. De fleste går imidlertid for å hjelpe barnet. En sunn person kan gi opp gleden hvis kostnadene for eksempel er for høye. Dette er tilfelle med rusmidler og annen avhengighet - terapeuter sier noen ganger: "Hvis noe føles så bra for deg, kan det bare ikke være bra for deg."
Mental helse manifesterer seg også i evnen til å endre livet ditt og dine synspunkter. Hvis fakta viser at deres egne synspunkter er feil, endrer sunne mennesker dem, setter seg nye mål i livet. Helse går også hånd i hånd med visse holdninger i livet - heller med optimisme enn pessimisme. Friske mennesker er vanligvis ikke perfeksjonister - oftere tenker de at normen er å være ufullkommen, at andre ikke trenger å være gode, og det er nok å utføre oppgaver rimelig bra, ikke nødvendigvis perfekt.
Ingen mental helse
Perfeksjonisme er giftig i det lange løp. Troen på at du ikke må gjøre feil og at andre mennesker skal endres til det bedre, øker lidelsen. Og lidelse er et av symptomene på psykisk dårlig helse. Mennesker med en syk sjel utvikler også merkelig, skadelig oppførsel eller en tendens til å bryte sosiale normer. Du kan også ofte merke at de ikke har kontroll over sine egne reaksjoner. Kan de hjelpe hverandre? Ja! Å jobbe med din egen karakter gir resultater.
Og en god nyhet: mental helse skiller seg betydelig fra fysisk helse - den trenger ikke å bukke under for tidens destruktive aktivitet. Forskning viser at eldre mennesker generelt er lykkeligere enn unge mennesker. Vanligvis forbedres selvtilliten også med alderen. Metoden med små trinn fungerer her - noen livsbeslutninger, tenkemåter som en person utvikler, holdninger osv., Vil bringe positive endringer i fremtiden. Så ikke nøl, gjør noe for din lykke i dag!
Anbefalt artikkel:
AUTOGENISK TRENING av Schultz, eller avslapning og avslapning månedlig "Zdrowie"
