Et SPA under graviditet er en veldig god idé. Hvorfor? For under graviditet er det viktigste fred og avslapning. Et besøk til et SPA-senter vil definitivt hjelpe deg med å oppnå denne skjøre sinnstilstanden og kroppen. Er du i tvil om SPA-behandlinger under graviditet er trygge? Helt unødvendig. God idé! Les hva du bør vite før du bestemmer deg for å dra.
SPA under graviditet er en god måte å slappe av på, men du bør følge noen regler. Det er allerede flere hundre spa-sentre i Polen, dvs. velværesentre, vanligvis plassert ved siden av hotell i små, pittoreske byer eller spa. Mange av dem tilbyr spesielle pleiedagspakker for flere dager for gravide kvinner (se korte beskrivelser nedenfor). Det er verdt å benytte seg av tilbudet deres. Forslagene er veldig fristende: fruktpakker, rosemaske, vitamincocktailer, massasje med bambuspinner, sjokoladeterapi ...
I spaet vil du føle deg bortskjemt som andre steder, du vil slappe av, ta vare på skjønnheten din, møte andre mødre og lade opp batteriene før babyen blir født.
SPA under graviditet - når er det best å gå?
Ifølge leger er den beste tiden å bo på et spa i andre og tidlige tredje trimester av svangerskapet. Ved den 12. uken av svangerskapet utvikler babyens viktigste organer seg, og det er tryggere å ikke forstyrre denne prosessen på noen måte. På den annen side, etter den 34. uken, når magen er stor, er reiser for mye av en byrde for den fremtidige moren, og utgjør også en risiko for for tidlig fødsel.
Hvilke skjønnhetsbehandlinger er tillatt under graviditet?
Til SPA under graviditet bare med samtykke fra legen
Først må du imidlertid sjekke med gynekologen som har ansvaret for graviditeten din om en slik tur er trygg for deg. Når graviditeten din utvikler seg ordentlig og du har det bra, bør det ikke være kontraindikasjoner, men det siste ordet er hos legen din.
Før du går til SPA, må du sørge for at det er et sykehus eller fødeklinikk i nærheten.
Før den endelige avgjørelsen er det verdt å be om en liste over foreslåtte behandlinger og konsultere dem med en lege. Husk også at de fleste spa-sentre krever en gynekologs bekreftelse fra forventede mødre om at alt er bra med graviditet. Den bør inneholde en mening om helsen din, samtykke til behandling og mulige anbefalinger eller kontraindikasjoner. Finn ut om senteret du skal kreve et slikt sertifikat og hvor lenge fra datoen det er utstedt.
Sjekk også avstanden til SPA fra bostedet ditt. Det ville være bra om reisen ikke ville vare mer enn fem timer, og det var større byer underveis med spesialiserte medisinske fasiliteter. Når du velger et senter, må du også ta hensyn til avstanden til nærmeste sykehus. Småbyer er pittoreske, men de har en ulempe - de mangler vanligvis spesialistleger. Se etter et SPA som det vil være enkelt å komme til sykehuset fra. Sørg også for at det i tilfelle uventede komplikasjoner vil være mulig å kansellere bookingen eller endre avreisedato uten økonomiske konsekvenser (dvs. om du ikke mister forskuddsbetalingen).
Hvilket SPA for deg
Denne turen skal være en ren glede for deg. Derfor må du ikke velge feriestedet ditt raskt. Bla gjennom tilbudene på flere eller et dusin steder, sørg for at de har spesielle programmer for gravide kvinner.
Renslighet, stillhet, skjønn, en følelse av luksus og en hyggelig atmosfære er standard. Fordelen vil være området fritt for forurensning (ikke ved siden av en trafikkert vei!) Og grønt og natur behagelig for øyet.
Tenk også på hva du bryr deg mest om. Er senterets beliggenhet, antall behandlinger, standard på rommet, nærheten til en storby og kanskje medisinsk behandling viktig? Spa ved Østersjøen er flott for gravide kvinner - etterspørselen etter jod øker under graviditeten. Men hopp over en slik tur, hvis du må til kysten i hele Polen - så vil det være tryggere å finne et feriested nærmere hjemmet (spa-sentre er spredt over hele Polen). Det er verdt å vurdere de stedene som fokuserer på profesjonell service, påvist kosmetikk og behandlinger og økologisk mat. Et godt spa bør ha minst et lite svømmebasseng, badekåper kan lånes, samt manikyr og pedikyr. I tillegg til individuelle klasser, bør det også arrangeres gruppetimer, for eksempel stavgang eller vannaerobic.
Hvilke SPA-behandlinger du skal velge
Da du ble gravid begynte kroppen din å endre hormoner raskt. Du kan se bivirkningene i speilet hver morgen - huden har blitt jevnere og ikke fettete. Det er ikke uten grunn at gravide kvinner sies å være vakrere. Vær imidlertid forsiktig - hvis huden din var tørr før graviditet, kan den bli tørr og flassende. Derfor, i spaet, er det verdt å dra nytte av fuktighetsgivende og regenererende behandlinger for huden i både ansiktet og resten av kroppen. Det anbefales å feste og styrke huden som en strekkmerkeforebygging.
Bena dine, som nå bærer ekstra kilo, fortjener også et øyeblikk av oppmerksomhet. De fleste gravide klager over hevelse i føttene. Et godt spa glemmer ikke denne delen av mors kropp, og tilbyr milde massasjer.
Det er også verdt å bruke bassenget: svømming styrker bekkenmusklene, reduserer ryggsmerter, forbedrer tilstanden og forhindrer åreknuter. Hvis du ikke kan svømme, bestem deg for å gjøre vanngymnastikk - det er ikke bare god avslapning, men også en effektiv metode for å lindre graviditetsplager. Hvis senteret tilbyr en permanent pakke for den forventede moren, inkluderer det vanligvis følgende behandlinger:
- hindrer dannelse av strekkmerker
- fjerne hevelse i bena og følelsen av tyngde
- avslappende massasje teknikker
- toning og oppstramming av huden.
Ikke alle SPA-behandlinger er bra under graviditet
SPA er lite paradis på jorden, men selv i paradis har det alltid vært forbud. Så ikke strekke deg etter forbudt frukt. Graviditet er ikke bare en tid med glede, men også med begrensninger. Husk dette på spaet også. Under graviditet, må du ikke bruke badstuen, behandlinger med bruk av elektrisitet, laser, retinol, fruktsyrer og alfa-liponsyrer. Det er heller ikke mulig å bruke avrusende dietter. Etter hvert som huden blir mer delikat og sensitiv under graviditet, bør du ta forsiktighet med eksfolierende behandlinger. Men det er derfor pakker for forventede mødre tilbyr slike trygge underverker som en delikat kroppsskrubb av sukkerblomst.
Husk at du ikke skal ligge på magen under behandlingene! Intensiv massasje anbefales heller ikke.
Massasjer, dyktig utført - forbedrer arbeidet med hormoner, blod og lymfesirkulasjon. Som et resultat reduseres hevelsen og stivheten i muskler og ledd reduseres. Visse skjønnhetsproblemer må også vente. Selv om kroppen din er dekket av cellulitt og det er omfattende misfarging i ansiktet ditt, må du utsette kampen mot dem. Tiltakene som er nødvendige for dette kan bare brukes når du slutter å amme. Husk også at aromaterapi, selv om det er trygt, kan irritere deg nå. Viktig: Gjenta spa-personalet etter kvalme før hver behandling du er gravid.
SPA-hvile for kropp og sjel
Spa er et sted hvor du kan slappe av og ta vare på kroppen din. Ikke glem å hvile for sjelen. Ta med deg en bok, favorittmusikken din. Gi opp uten anger gleden av å ikke gjøre noe. Tenk rolig om fremtiden. Det er hyggelig å være mamma, ikke sant?
Verdt å vite
Zalesie 12, 11-010 Barczewo, telefonnummer 89 514 82 41, www.zalesiemazury.pl
FANTASTISK FORVENTNINGSPAKKE (3 dager): kroppsmassasje, nærende og regenererende håndbehandling basert på perleekstrakt, øyeområdebehandling kombinert med ansiktsmassasje. Prisen inkluderer et svømmebasseng, bruk av boblebad, badstue, badehus, strand ved sjøen. Pris: fra 690 PLN.
s. Warzelniana 10, 87-720 Ciechocinek, telefonnummer 54 416 41 00, www.villapark.pl
BABY SPA-pakke (3 dager) for kvinner fra 16 til 37 ukers graviditet: gymnastikk i saltlake, massasje med innslag av lymfatisk drenering, avslapningsøvelser med elementer fra fødselsskolen, behandling for byste og hals, kroppsbehandling Livets energi.
Pris: fra 820 PLN.
Odrowąż-palasset, s. Czachowskiego 56, 26-510 Chlewiska nær Szydłowiec, telefon: 48 628 70 61, www.manorhouse.pl
I WILL BE A MOM package (3 days), som en del av oppholdet, får klientene et kosmetisk sett for hendene for selvbehandling i rommet. Pakken inkluderer biologisk regenerering i rommet, der du kan bruke fotmassasje, hodemassasje, hånd- og fingermassasje, helbredende bergsalt eller oljer, kroppslotion, ioniserende saltlampe, musikkterapi, muligheten for å bruke et innendørs klorfritt svømmebasseng med en farende elv og mange vannattraksjoner: geysirer, massasjesofaer og seter, nakke- og ryggradsmassasjer, boblebad osv. Det er det første svømmebassenget i Polen med Grander vann- og sølvioner - ideelt for allergikere. I tillegg en to timers avslapning i de romerske badene og en økt i en terapeutisk salthytte. Pris: fra 1190 PLN.
s. Dorszowa 3, 76-153 Darłowo, tlf 94 314 30 38 eller 39, www.hotel-lidia.pl
DU VIL VÆRE EN MOMPakke (3 dager): økt i en saltgrotte, pedikyr med parafin for føttene, Marine mykhetsbehandling (hud utsatt for irritasjon), Strekkmerkebehandling for kroppen, svømmebasseng, innendørs og utendørs boblebad, dampbad, bruk av treningsutstyr. Pris: fra PLN 807.
Dąbrowa 3 i nærheten av Kielce, 26-001 Masłów, telefonnummer 41 317 44 00, www.hotelodyssey.pl
VAKKER OG AVSLAPPET FREMTID MOMPakke (3 dager): avslappende hode-, nakke- og nakkemassasje, ansiktsbehandling, hånd- eller fotbehandling, svømmebasseng, badstuer, boblebad, hule med saltlake, treningsutstyr. Pris: fra PLN 1691.
s.Zdrojowa 22, 57-520 Długopole Zdrój, telefon: 74 812 08 40, www.dwor-elizy.pl
HAPPY MUMMY-pakke (3 dager): SensiSkin Garden ansiktsseremoni, kokosnøttkokong - fuktighetsgivende og oppstrammende behandling for kroppen, fotmassasje med peeling, manikyr, svømmebasseng, tørr og våt badstue. Pris: fra 1091 PLN.
Kościelna 40, 72-420 Dziwnów, telefonnummer 91 321 76 00, www.staryrzystnow.pl
HELGPakke for den fremtidige moren (3 dager): helkroppsskalling kombinert med massasje, ansiktsbehandling, manikyr, pedikyr, tilgang til spaområdet - svømmebasseng, boblebad, dampbad, tørr badstue, sanarium. Pris: fra 1200 PLN.
s. Morska 20, 72-420 Dziwnówek, telefon nr. 91 38 11 611, mobiltelefon nr. 507 08 08 79, www.maximus-spa.pl
BABY BOOM-pakke (5 dager): ansiktsbehandling med kremmaske, fotpleie med massasje, håndpleie, ubegrenset adgang til svømme- og fritidsbassenget, boblebad, dampbad, økter i isgrotten, oppvarmet benk med boller for å suge føttene, minifitness . Pris: fra 900 PLN.
s. Grunwaldzka 7, 84-230 Gdynia-Rumia, tlf 58 78 58100, www.hotel-faltom.com.pl
GRAVIDITT KVINNEPAKKE (3 dager): ansikts-, nakke- og spaltningsbehandling, Tonet benbehandling for slitne, tunge ben, Brystoppstramning av brystoppstramming og anti-strekkmerkebehandling, Varig mykhet hele kroppen peeling, saltgrotteøkt. Prisen inkluderer også tilgang til Aqua Center - svømmebasseng, boblebad, badstue, daglige aromaøkter i tørr badstue, treningsrom, tilgjengelig kardiostudio. Pris: fra PLN 975.
Promenada Zdrojowa 12, 19-500 Gołdap, tlf 87 629 15 60, www.ventushotel.pl
VENTENDE pakke (en dag, behandlingsvarighet - ca. 3,5 timer): en ansiktsbehandling tilpasset hudens behov, og eliminerer ufullkommenheter, forynger og forfrisker hudfargen (versjon med maske). Pakken inkluderer også manikyr, pedikyr med hydromassasje og neglelakk, bruk av avslapningsområdet og tepidarium. Pris: 390 PLN.
2a Kościuszki, 84-140 Jastarnia, telefonnummer 58 67 99100, www.zdrojowy.com.pl
Pakke FOR FREMTIDEN MOM (3 dager): beroligende og fuktighetsgivende kroppsbehandling basert på vannlilje, ansiktsbehandling individuelt tilpasset hudens behov og kombinert med et avslappende ansikts-, nakke- og spaltemassasje, manikyr og pedikyr, badekar, tepidarium, svømmebasseng, boblebad . Pris: fra 1100 PLN.
Telimeny 1, 05-420 Józefów, tlf 22 778 30 02, www.holiday.aquila.pl
PAKKE FOR FREMTIDENS MOR (2 dager): Eco Perla-behandling, Aloe Vera kroppsritual med peeling, behandling for lette ben, vannavslapping på Delphinus Center (svømmebasseng med badstuer og boblebad) og Mini Gym-klasser. Pris: PLN 975.
Staniszów 100, 58-500 Jelenia Góra, telefon: 75 755 84 45, www.palacstaniszow.pl
Future Mum-pakke (3 dager): saltskalling av hele kroppen, balinesisk hodemassasje, nærende ansikts kosmetisk behandling kombinert med hånd-, ansikts-, nakke- og spaltemassasje, samt dreneringsmassasje for ben- og fotmassasje. Pris: fra 893 PLN.
s. Jana Kasprowicza 22, 78-100 Kołobrzeg, telefon: 94 352 33 72, www.dorisspa.pl
BEGYNNELSE-pakke (2 dager): ansikts-, nakke- og spaltemassasje, avslappende nakkemassasje, biologisk pedikyr, bruk av svømmebasseng og saltlaksbasseng, boblebad, dampbad. Pris: fra 760 PLN.
s. Sikorskiego 6, 57-350 Kudowa-Zdrój, telefon: (074) 866 18 67, www.scaliano.com.pl
YAMMI MAMMI-pakke - BLI MOR (3 dager): Yammi Mammi-seremoni (eksotisk kokosnøttskrubb, kroppsmaske og kokosnøttoljemassasje), håndbehandling, ansiktsmassasje, boblebad, private aromaterapi-økter i finsk badstue. Pris: fra 900 PLN.
i Perła Karkonoszy - i grunnloven 3. mai 59 A, 58-540 Karpacz, telefon: 75 761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl
Pakke FOR FREMTIDIG MOR (3 dager): Thai fotsoneterapi, Mukabhyanga-behandling "evig ungdom", svømmebasseng, hydromassasje i boblebadet. Pris: fra 880 PLN.
i Dziki Potok - s. Myśliwska 22, 58-540 Karpacz, tlf 75 761 64 78, www.dzikipotok.karpacz.pl
Pakke FOR FREMTIDEN MOR, 3 dager: Nettare di Zucca ansiktsbehandling, Delizia di riso kroppsbehandling, avslapning i tepidarium. Pris: fra 1000 PLN.
i Pałac Margot - s. Wielkopolska 4, 58-540 Karpacz, telefon (75) 76 10 927, www.palacmargot.pl
HELGEPakke for den fremtidige moren (3 dager): Thai fotmassasje, terapeutisk massasje av ryggraden, mulighet for å bruke svømmebassenget med en rask elv, badstuer, boblebad, avslapningsrom, tropisk dusj. Pris: fra 491 PLN.
s. Grunwaldzka 48, 42-700 Lubliniec, tlf. 34 373 78 90-91, www.zameklubliniec.pl
PROMOTE MOM Pakke (3 dager): Pinotage vinbad, mild, avslappende massasje for gravide, fotspa, ubegrenset bruk av velværeområdet: minibasseng med hydromassasje, tørr- og dampbadstue, eventyrsti. Pris: fra PLN 1315.
s. Brzozowa 18, 84-360 Łeba, telefon: 59 866 13 42, www.lech.org.pl
JEG VIL VÆRE MOR (7 dager), fra 2. trimester av svangerskapet: aromatisk, avslappende delvis massasje, "kilde til ungdom" ansiktsløftningsbehandling, avslappende ansiktsmassasje, indisk hodemassasje, pedikyr, manikyr og håndmassasje, tre individuelle ballgymnastikk " Dyp pust, oppvarmet utendørsbasseng. Pris: fra 1600 PLN.
s. Piastów 6, 76-032 Mielno, 94 3168100, 200, www.unitral.pl
AVSLAPPET MOMMA-pakke (5 dager): regenererende rygg-, nakke- og skuldermassasje, hudelastisitetsmassasje, saltgrotteøkt, håndbehandling, svømmebasseng, dampbad og boblebad, tilgang til treningsrommet. Pris: fra 795 PLN.
s. Turystyczna 1, 72-415 Międzywodzie, tlf. 91 381 38 93, www.marenaspa.pl
JEG VIL VÆRE EN MOR-pakke (3 dager): ansiktsbehandling å velge mellom, avslappende ansikts-, nakke- og halsmassasje, sukkeravskalling av hender eller føtter kombinert med massasje, spesialistkonsultasjon: å velge mellom en kosmetolog eller terapeut - regler for riktig kroppspleie for gravide, ubegrenset bruk av svømmebassenget med vannattraksjoner, tørr badstue, dampbad, boblebad, aromatisk grotte, oppvarmede solsenger i vannsonen. Pris: fra PLN 1233.
s. Wczasowa 25, 05-402 Otwock, tlf. 22) 778 11 30, www.z-hotel.com
Pakke FOR FREMTIDIG MOR (3 dager): kosmetisk undersøkelse, ansiktsbehandling, trening i vann (vannøvelser). Pris: PLN 1039.
s. Grunwaldzka 32, 72-346 Pobierowo, telefon: 91 384 76 40, www.wyspa.com.pl
PAKKE FOR FREMTIDEN MOR (2 dager): kosmetisk inspeksjon, revitaliserende ansiktsbehandling med hodemassasje, Ayurveda fotmassasje, mulighet for å bruke treningsrommet og avslapningsrommet. Pris: fra 820 PLN.
PAKKE FOR FREMTIDEN MOM (7 dager): kosmetisk undersøkelse, fotbehandling, revitaliserende behandling for ansikt og øyne, Ayurveda håndmassasje, Ayurvedisk ansikt, hode- og halsmassasje basert på varm avokadoolje, bruk av avslapningsrom og treningsrom. Pris: fra 2400 PLN.
Ostrowo 30, 62-430 Powidz, tlf. 519 533 781, www.hotelmoran.pl
MAMA-pakke med mage (3 dager): oppstrammende kroppsbehandling dyppet i geitemelk, søt lakris ansiktsbehandling, paradis for føttebehandling. Pris: fra 1050 PLN.
s. Letniskowa 4a, Sagbruk Brzózki, 96-325 Radziejowice, telefon nr. 46 85 77 405 www.afrodytaspa.pl
PAKKE FOR FREMTIDEN MOR (3 dager): kroppsbehandling kombinert med peeling, honning-mandelmaske og mild ryggmassasje, ansiktsbehandling individuelt tilpasset hudtypen, pedikyr uten maling av negler, økt i salthulen. Pris: fra PLN 897.
Jachranka 77, 05-140 Serock, tlf 22 768 90 00, www.warszawianka.pl
SPA-PAKKE FOR GRAVISKE KVINNER, (2 dager): kosmetisk inspeksjon - hudtilstandsanalyse, ansiktsbehandling, avslappende og oppstrammende kroppsmassasje, utført på grunnlag av økoolje, tilgang til den termiske sonen (bad, caldarium, vannstråler, avslapningssone, vannpark). Pris: fra PLN 746.
s. Bitwy pod Płowcami 59, 81-731 Sopot, tlf 58 766 60 00, www.meraspahotel.pl
PAKKE FOR MORFREMTIDEN (3 dager): ansiktsmassasje, Pearl Regeneration - kroppspleie basert på geitemelk, kinesisk litchiplomme og eksklusivt perleekstrakt, pluss ubegrenset avslapning i bassenget og badstuen. Pris: fra 1200 PLN.
Aleja Niepodległości 6, 16-030 Supraśl, telefon: 85 710 83 94, www.hotelknieja.pl
BABY SPA PACKAGE (3,5 timer): kroppsseremoni, benbehandling, ansikts-, nakke- og spaltemassasje, fruktte. Pris: 385 PLN.
s. Skośna 4, 43-370 Szczyrk, telefon: 33 817 88 74, www.meta-hotel.pl
VAKKER MOMMA-pakke (3 dager): Fødsel av skjønnhetsbehandlinger basert på Dr. Irena Eris-kosmetikk: intensivt fuktighetsgivende og oksygenerer ansiktet, beroligende irritasjon, forhindrer misfarging og ujevn pigmentering, og en intensivt fuktighetsgivende og oksygengivende oppstrammende kroppsbehandling, forhindrer strekkmerker. Pris: fra 784 PLN.
Jawornik 52A, 43-460 Wisła, tlf 33 856 41 00, www.hotelstok.pl
PAKKE FOR FREMTIDEN MOR (3 dager): fuktighetsgivende ansiktsbehandling, tilpasset hudens behov, pedikyr med neglelakk, hårbehandling, avslappende kroppsmassasje. Pris: PLN 1110.
s. Grunwaldzka 14, 76-270 Ustka, telefon: 59 814 31 02, www.hotel-lubicz.pl
PAKKE FOR FREMTIDEN MOR (3 dager): ansiktsbehandling basert på kosmetikk fra Germaine de Capuccini, regenererende kroppsbehandling, avslappende massasje i ryggraden og skulderbelte, avslapning i en salthule kombinert med aromaterapi, svømmebasseng med boblebad, jetmassasje, badstue. Pris: fra 910 PLN.
Mrzygłodzka 273, 42-400 Zawiercie, telefon: 32 670 38 00, www.villaverde.pl
Pakke SEREMONI FOR GRAVISKE KVINNER (3 dager): Sushi Ceremony ansiktsbehandling reduserer misfarging, Delikatesser kroppsbehandling som gir næring til huden, avslappende massasje av føtter og ben, delvis massasje av nakke og rygg, manikyr, pedikyr, parafinbehandling for hender og føtter. Pris: fra PLN 918.
I kofferten, pakke:
- nødvendig tilbehør: tøfler og badekåpe (hvis ikke ferieanlegget tilbyr det), badedrakt, kosmetikk
- graviditetshefte og aktuelle testresultater (inkludert blodtype)
- et sertifikat fra gynekolog
- et praktisk førstehjelpsutstyr som skal inneholde de avslappende midlene som legen din anbefaler
- et kort med legenes telefonnummer
