Det premenstruelle syndromet også kalt PMS tilsvarer alle symptomene som mange kvinner har i dagene før menstruasjonens begynnelse.
Det er mulig å redusere de ofte deaktiverende symptomene som vises i denne perioden.
Å endre visse skikker og lære å slappe av gjør det mulig å forhindre eller redusere intensiteten av symptomene på premenstruelt syndrom. På den annen side er det viktig å huske at symptomene som observeres ikke indikerer noen alvorlighetsgrad.
Mat og alkohol
Å redusere forbruket av produkter som inneholder koffein og sukker og sterkt redusere alkoholforbruket, gjør at intensiteten av de observerte symptomene kan reduseres. Å spise lette måltider ledsaget av en reduksjon i saltmengden frarådes også.
Nedgang i tobakk
Det anbefales å redusere mengden sigaretter som røykes daglig. Denne perioden som gjentas hver måned kan være anledningen til å prøve å slutte med tobakk.
Sport og fysisk aktivitet
Regelmessig trening bidrar til å redusere manifestasjonene forårsaket av premenstruelt syndrom. Dette lar deg også slappe av, fokusere mindre på symptomene dine og redusere angsten. Svømming, turgåing, sykling, gymnastikk kan hjelpe deg å slappe av i løpet av denne perioden. Fysisk aktivitet reduserer symptomene på spenning og irritabilitet.
behandlinger
Behandlinger er noen ganger nødvendig for å gå gjennom denne perioden mer rolig.
Smertestillende og betennelsesdempende medisiner
Det kan noen ganger foreskrives smertestillende og betennelsesdempende medisiner for å lindre smerter. Anxiolytics tillater også i visse uutholdelige situasjoner med nød og stress å gjøre denne perioden utholdelig. Bruk av venotonics siden utseendet til tunge ben er noen ganger overveiet.
Fytoterapi og homeopati
Fytoterapi, som crataegus, kamille, humle eller valerian for å lindre angst eller homeopati, kan også delta for å takle denne perioden bedre.
Hormonterapi
Hormonbehandling kan foreskrives når de anbefalte tiltakene og medikamentell behandling ikke ga noen forbedring. Syntese av progestogener kan anbefales, men indikasjonene deres på premenstruelt syndrom er ikke godkjent av alle spesialister, og effekten av dem er ennå ikke veldig positive.
Denne behandlingen utføres 2 til 3 dager før begynnelsen av symptomer på premenstruelt syndrom og blir avbrutt før dagen for menstruasjon.
Forbruk av østrogenprogestin oralt er en annen løsning som kan tenkes. Denne behandlingen lar eggstokken hvile.
Progesteron kan også påføres som en gel på brystnivå.
For å vite mer
- Premenstruelt syndrom: definisjon og symptomer.
