Onsdag 15. januar 2014.- Noen ganger kommer jeg meg ut av sengen midt på natten og vandrer dypt i søvn gjennom rommet, eller til og med leiligheten.
Og jeg er ikke den eneste: ett av fem barn sover regelmessig og minst 40% har gjort det minst en gang. Når vi vokser skjer det sjeldnere, men mellom 1% og 2, 5% av voksne gjør det fortsatt.
Noen søvngjengerne ser for seg at de slipper unna noe som skremmer dem. Andre inspiser nøye skap og skuffer for noe.
Da jeg var barn, gikk jeg ned trappene og sov ved siden av foreldrene mine for å se på tv, helt til de tok meg med tilbake til rommet mitt. Alle som har møtt en søvngjenger, vet at det er en veldig merkelig tilstand, en tilstand som kombinerer aktiviteter som er like forskjellige som å sove og gå.
En av anbefalingene du helt sikkert vil ha hørt, er at det er farlig å vekke en søvngjenger, og at dette gjøres på noen måte.
Dette er ikke strengt sant, selv om det er sant at en søvngjenger ikke liker å være våken mens du sover.
Det er ikke kjent nøyaktig hvorfor noen menneskers hjerner gir dem ordren om å gå når de sover, men vi vet mye om hva som skjer når vi sover.
I løpet av natten går søvnsyklusen gjennom flere stadier. Det begynner med en periode med lett søvn som blir betydelig dypere på omtrent 20 minutter, og deretter blir litt lettere igjen, før du går inn i en fase kjent som MOR (raske øyebevegelser).
Denne syklusen gjentas flere ganger i løpet av natten og MOR-fasen blir lengre og lengre, til når morgenen kommer, utgjør denne delen av syklusen den sentrale delen av drømmen.
I MOR-fasen er det der vi har flere sjanser til å drømme. På dette stadiet lammes kroppen for å unngå å fungere søvninnholdet, men søvnganger skjer i et mye dypere stadium.
Det er en nysgjerrig, paradoksal tilstand. Hjernen er aktiv nok til at man kan bevege seg, men ikke aktiv nok til at man våkner.
En fersk undersøkelse utført ved Niguarda sykehus i Milano i Italia undersøkte hjernebølgene til mennesker som er tilbøyelige til å sovne og fant at noen deler av hjernen forblir våken mens andre sover. Dette ser ut til å indikere at søvngjengeri er forårsaket av en ubalanse mellom disse to tilstandene.
Det er en myte at folk vandrer med utstrakte armer som en zombie, men det stemmer at søvngjengerne vanligvis har tapt øynene og at det er veldig vanskelig å få oppmerksomheten.
Sleepwalkers slår vanligvis ikke på lysene, men de vandrer rundt i huset som de kjenner igjen utenat.
Det er også en myte at søvngjengerne ikke blir skadet mens de går: De kan snuble hvis det er et sted som ikke er plassert, eller hvis de er på et ukjent sted, for eksempel om de våger seg ut i gaten.
Matthrew Walker, professor ved Sleep Clinic ved University Hospital i London, fortalte BBC at han en gang hadde hatt en pasient som forlot hjemmet sitt, satt seg inn i bilen hans og begynte å kjøre helt i søvn.
Det er også tilfelle om en 15 år gammel jente som ble funnet i 2005 heklet på toppen av en 40 meter høy kran, etter å ha klatret helt på den.
Disse tilfellene er sjeldne. Tilfeldig søvngang er ikke vanligvis et problem, og de fleste barn overvinner det. Hvis det skjer hver natt og forårsaker problemer, anbefaler spesialister i søvnforstyrrelse foreldre å ta hensyn til når det skjer og vekke barnet forsiktig 15 minutter før det oppstår.
Dette gjør at syklusen vanligvis kan avbrytes.
Så hva skal du gjøre hvis du oppdager en nær person som sover?
For det første er de så sovne at de sannsynligvis ikke merker deres tilstedeværelse, selv om de prøver å vekke dem. Hvis han lykkes, kan de bli desorientert til det punktet at de er nød.
Vi har alle opplevd den følelsen av dyp forvirring når vekkerklokken avbryter en dyp søvn.
En gang våknet jeg voldsomt med lyden av noe som falt og jeg la merke til at jeg var på kjøkkenet, barfot, omgitt av knust glass: da de fleste søvngjengerne ikke tente lyset og krasjet et glass mot springen.
Å våkne opp til en søvngjenger vil ikke forårsake hjerteinfarkt eller sette ham i koma, men det beste du kan gjøre er å prøve å ikke vekke ham og ta ham forsiktig til sengs, slik at han ikke blir skadet.
Han vil forbli lydløs og det er sannsynlig at han ikke vil huske noe som skjedde på morgenen.
Kilde:
Tags:
Medisiner Helse Regenerering
Og jeg er ikke den eneste: ett av fem barn sover regelmessig og minst 40% har gjort det minst en gang. Når vi vokser skjer det sjeldnere, men mellom 1% og 2, 5% av voksne gjør det fortsatt.
Noen søvngjengerne ser for seg at de slipper unna noe som skremmer dem. Andre inspiser nøye skap og skuffer for noe.
Da jeg var barn, gikk jeg ned trappene og sov ved siden av foreldrene mine for å se på tv, helt til de tok meg med tilbake til rommet mitt. Alle som har møtt en søvngjenger, vet at det er en veldig merkelig tilstand, en tilstand som kombinerer aktiviteter som er like forskjellige som å sove og gå.
En av anbefalingene du helt sikkert vil ha hørt, er at det er farlig å vekke en søvngjenger, og at dette gjøres på noen måte.
Dette er ikke strengt sant, selv om det er sant at en søvngjenger ikke liker å være våken mens du sover.
Søvnstadier
Det er ikke kjent nøyaktig hvorfor noen menneskers hjerner gir dem ordren om å gå når de sover, men vi vet mye om hva som skjer når vi sover.
I løpet av natten går søvnsyklusen gjennom flere stadier. Det begynner med en periode med lett søvn som blir betydelig dypere på omtrent 20 minutter, og deretter blir litt lettere igjen, før du går inn i en fase kjent som MOR (raske øyebevegelser).
Denne syklusen gjentas flere ganger i løpet av natten og MOR-fasen blir lengre og lengre, til når morgenen kommer, utgjør denne delen av syklusen den sentrale delen av drømmen.
I MOR-fasen er det der vi har flere sjanser til å drømme. På dette stadiet lammes kroppen for å unngå å fungere søvninnholdet, men søvnganger skjer i et mye dypere stadium.
Det er en nysgjerrig, paradoksal tilstand. Hjernen er aktiv nok til at man kan bevege seg, men ikke aktiv nok til at man våkner.
En fersk undersøkelse utført ved Niguarda sykehus i Milano i Italia undersøkte hjernebølgene til mennesker som er tilbøyelige til å sovne og fant at noen deler av hjernen forblir våken mens andre sover. Dette ser ut til å indikere at søvngjengeri er forårsaket av en ubalanse mellom disse to tilstandene.
Det er en myte at folk vandrer med utstrakte armer som en zombie, men det stemmer at søvngjengerne vanligvis har tapt øynene og at det er veldig vanskelig å få oppmerksomheten.
Sleepwalkers slår vanligvis ikke på lysene, men de vandrer rundt i huset som de kjenner igjen utenat.
I fare?
Det er også en myte at søvngjengerne ikke blir skadet mens de går: De kan snuble hvis det er et sted som ikke er plassert, eller hvis de er på et ukjent sted, for eksempel om de våger seg ut i gaten.
Matthrew Walker, professor ved Sleep Clinic ved University Hospital i London, fortalte BBC at han en gang hadde hatt en pasient som forlot hjemmet sitt, satt seg inn i bilen hans og begynte å kjøre helt i søvn.
Det er også tilfelle om en 15 år gammel jente som ble funnet i 2005 heklet på toppen av en 40 meter høy kran, etter å ha klatret helt på den.
Disse tilfellene er sjeldne. Tilfeldig søvngang er ikke vanligvis et problem, og de fleste barn overvinner det. Hvis det skjer hver natt og forårsaker problemer, anbefaler spesialister i søvnforstyrrelse foreldre å ta hensyn til når det skjer og vekke barnet forsiktig 15 minutter før det oppstår.
Dette gjør at syklusen vanligvis kan avbrytes.
Så hva skal du gjøre hvis du oppdager en nær person som sover?
For det første er de så sovne at de sannsynligvis ikke merker deres tilstedeværelse, selv om de prøver å vekke dem. Hvis han lykkes, kan de bli desorientert til det punktet at de er nød.
Vi har alle opplevd den følelsen av dyp forvirring når vekkerklokken avbryter en dyp søvn.
En gang våknet jeg voldsomt med lyden av noe som falt og jeg la merke til at jeg var på kjøkkenet, barfot, omgitt av knust glass: da de fleste søvngjengerne ikke tente lyset og krasjet et glass mot springen.
Å våkne opp til en søvngjenger vil ikke forårsake hjerteinfarkt eller sette ham i koma, men det beste du kan gjøre er å prøve å ikke vekke ham og ta ham forsiktig til sengs, slik at han ikke blir skadet.
Han vil forbli lydløs og det er sannsynlig at han ikke vil huske noe som skjedde på morgenen.
Kilde:
