Jeg vil gjerne gå ned i vekt. Jeg er 13 år og veier 68 kg. Jeg vil gå ned i vekt, men har problemer med å spise. Jeg er ikke ivrig etter å spise, og når jeg spiser er det mye. Kan jeg be deg om råd om hvordan du kan gå ned i vekt? Jeg har prøvd alt, men det går ikke.
Karolina!
Jeg forstår deg perfekt. Det er synd at du ikke skrev hvor høy du er og hva du gjorde før. Jeg skal fortelle deg en viktig ting. Strenge dietter forårsaker vektøkning! Suksessen for en slank figur er:
- spiser små porsjoner regelmessig
- drikker vann,
- unngå stekt og søtsaker,
- bli kjent med Ernæringspyramiden (www.izz.waw.pl)
- og daglig fysisk trening.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk hos legen.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - diett, psyko-diett, eier av ATP diettkontor. Han spesialiserer seg på å gå ned i vekt for voksne, holder workshops og forelesninger om motivasjon når man endrer spisevaner, blant andre. "Hvordan håndtere fristelser mens man går ned i vekt". Mer på
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
-jak-sobie-z-ni-radzi-i-jakie-s-przyczyny-narcyzmu.jpg)
