Fascia er en romlig struktur laget av bindevev som støtter og beskytter muskler og hele deres grupper. Fascial dysfunksjon kan forårsake smerte og andre ubehagelige symptomer. Finn ut hva fascia er for, hvordan den er bygget og hva som er de mest effektive formene for fascia-terapi.
Innholdsfortegnelse
- Fascia: konstruksjon
- Fascia: funksjoner
- Fascia lidelser
- Fascia skader
- Fascia kontrakturer
- Fascia infeksjoner
- Genetiske sykdommer
- Autoimmune sykdommer
- Fascia terapi
- Fascia øvelser
- Kosthold for fascia
- Fascia stretching
- Fascia massasje
Fascia (lat. fascia) er designet for å skape et spesifikt stillas for muskler og indre organer. De siste vitenskapelige rapportene antyder at fascia ikke bare er en passiv "konvolutt" for organer, men et aktivt vev som utfører en rekke viktige funksjoner.
Fascia: konstruksjon
Den anatomiske inndelingen skiller tre grunnleggende lag av fascia:
- overfladisk fascia, som er et av lagene i det subkutane vevet
- dyp fascia, omgir muskelgrupper og deler dem i underenheter
- visceral fascia, plassert rundt indre organer
Den mikroskopiske strukturen til fasciaen er nært knyttet til dens funksjon. En stor mengde kollagen og elastinfibre gir den tilstrekkelig elastisitet og styrke, takket være at fascia kan spille en støttefunksjon for andre organer og er motstandsdyktig mot skader.
Relativt nylig ble det også oppdaget at fascia-strukturene inneholder mange blodkar og nerveender.
Disse egenskapene antyder at fascia er et viktig organ for kommunikasjon mellom kroppens celler, så vel som proprioreception, eller dyp følelse (denne typen følelse lar oss bestemme hvor våre lemmer er plassert uten å se på dem).
Fascia: funksjoner
- Støt fasciasfunksjon
Fascia er et stillas for muskler og indre organer og bestemmer deres rette plassering. Ved å strekke eller strekke individuelle fasciafragmenter, er det mulig å aktivere hele muskelgrupper, mens du slapper av de motsatte musklene. Fascia er også et nøkkelorgan for balanse.
- Beskyttende fascia funksjon
Fasciaplatene er skilt fra hverandre med et tynt lag med væske som inneholder store mengder hyaluronsyre.Dette stoffet reduserer friksjonen og muliggjør glidning, noe som er en forutsetning for riktig muskelfunksjon. Takket være de fleksible fibrene i fasciaen, er den i stand til å overføre mekanisk energi, og beskytter dermed hele kroppen mot skader.
- Kommunikasjonsfunksjon av fascia
Som nevnt tidligere går mange nervefibre og blodkar gjennom fascia. Av denne grunn muliggjør fascia transport av stoffer mellom vev, samt mottakelse og overføring av stimuli mellom dem. Den rike innerveringen av fasciaen gjør den også til en kilde til smerteopplevelser.
Fascia lidelser
- Fascia skader
Fibrint ekssudat oppstår som svar på mekanisk traume eller skade på fascia, f.eks. Under operasjon. Fiber er et stoff som har til oppgave å reparere en skadet overflate. Dette ligner på arrdannelsen. Det skadede vevet gjenoppretter dessverre ikke helt til tilstanden før skaden.
Reparasjonsprosessen for fascia kan forårsake fibrose og økt stivhet. Det er også hyppige vedheft. Fascias lave fleksibilitet kan forårsake bevegelsesvansker og begrense organmobilitet.
- Fascia kontrakturer
Kontraktur er en av de vanligste lidelsene i fascia. Det er mange teorier om årsakene deres.
I noen typer kontrakturer er genetisk predisposisjon viktig, mens i andre vektlegges rollen til microtraumas og overlappende overbelastning av spesifikke deler av fascia.
Kontrakturer påvirker oftest den dype fasciaen fordi den inneholder færre elastiske fibre enn den overfladiske fasciaen. Generelle fasciale kontrakturer er ofte forbundet med vaner i det daglige.
Å tilbringe mange timer i sittende stilling, dårlig holdning og mangel på fysisk aktivitet forårsaker kronisk muskelspenning, og dermed også av fasciae.
Overdreven anspent fascia beskytter seg selv ved å generere smerte stimuli. I ekstreme situasjoner, som i tilfelle skader, kan det være sammenvoksninger i fascia, noe som resulterer i ytterligere økning i spenning og følgelig smerte.
Noen typer fasciale kontrakturer er oppført i litteraturen som separate sykdomsenheter. Disse inkluderer blant annet:
- Dupuytrens kontraktur, som involverer palmar fascia. Det resulterer i permanent bøyning av fingrene. Sykdommen er progressiv og kan forekomme i familier.
- fascial division syndrom (ZCPP), vanligst blant idrettsutøvere. Økningen i trykk i fascia under trening forårsaker lokal forstyrrelse av blodtilførselen til musklene, noe som resulterer i alvorlig smerte og behovet for å stoppe trening
- Fascia infeksjoner
Infeksjoner i kroppen kan spre seg gjennom kontinuitet og påvirke andre organer, inkludert fascia.
Pleurisy, perikarditt og peritonitt er svært alvorlige forhold, som vanligvis krever sykehusinnleggelse.
En av de mest alvorlige former for fasciitt er nekrotiserende fasciitt (NF). Det er en sjelden, men veldig alvorlig infeksjon av overfladisk fascia, som kan spre seg raskt og påvirke fragmentene. Rask kirurgisk inngrep er den mest effektive behandlingen for nekrotiserende fasciitt. Dessverre lider pasienter ofte av mange komplikasjoner, og dødeligheten i denne sykdommen er så høy som omtrent 30%.
- Genetiske sykdommer
Som nevnt tidligere er kollagenfibre en av de viktigste byggesteinene i fascia. Hver genetisk sykdom som forringer prosessen med kollagendannelse, resulterer også i patologi og svekkelse av fascia.
Medfødte sykdommer i bindevevet, som for eksempel Marfan syndrom eller Ehlers-Danlos syndrom, er komplekse forstyrrelser i hele kroppen. Den unormale strukturen av kollagen resulterer i redusert motstand av fascia, overdreven bevegelighet i leddene og mange organkomplikasjoner.
- Autoimmune sykdommer
Autoimmune bindevevssykdommer som revmatoid artritt (RA), systemisk lupus erythematosus (SLE) eller dermatomyositis er preget av relativt hyppig involvering av det myofasciale systemet.
Det antas nå at pasientrapporterte muskelsmerter faktisk kan stamme fra fascia. Forskning viser at når man står overfor betennelse, øker antall smertereseptorer i fascia, og fascia kan fungere som en "smertegenerator".
Fascia terapi
- Fascia øvelser
For å forhindre kontrakturer av fascia, er det verdt å ta vare på vekslende strekking og strekking av de individuelle fragmentene. Den enkleste måten å oppnå dette på er gjennom fysisk aktivitet som involverer mange muskelgrupper. Å tilbringe mange timer ved et skrivebord skaper en høy risiko for spenning og vedheft i fascia. Husk å bryte arbeidet i flere minutter, holde musklene i bevegelse og slappe av fasciaen.
- Kosthold for fascia
Fasciaen er laget av bindevev. For å sikre at den fungerer som den skal, må du sørge for at du er riktig hydrert. Det er også verdt å ta vare på riktig mengde kollagen i dietten. Vi finner ham blant andre i gelé, gelatin og kjøttavfall. Vi bør også huske at vitamin C og vitamin E er nødvendige for syntesen av kollagen.
- Fascia stretching
Muskelstrekkøvelser er en fin måte å strekke fascien din på. De skal utføres sakte og forsiktig, og holdes i hver posisjon i minst noen minutter. En veldig gunstig praksis når det gjelder å strekke fascia er å rulle med bruk av spesielle enheter som ruller og kuler.
For tiden er det mye vitenskapelig forskning om effektiviteten av fascia roll. Foreløpige resultater indikerer at rulling forbedrer fascias fleksibilitet, reduserer spenning og øker muskelutholdenhet.
- Fascia massasje
Fascia rulling er faktisk en massasje teknikk, spesielt den såkalte SMR (self-myofascial release), dvs. uavhengig fascial massasje.
Ved alvorlige fascia-kontrakturer eller kroniske smertesyndrom, er det verdt å spørre en erfaren fysioterapeut om råd, som vil identifisere problemet og velge riktig massasjeteknikk.
Bibliografi:
- Fasciale lidelser: Implikasjoner for behandling. Stecco A, Stern R, Fantoni I, De Caro R, Stecco C.
- Fascien: den glemte strukturen. Stecco Carla, Macchi Veronica, Porzionato Andrea, Duparc Fabrice, De Caro Raffaele
- Fascia er et målorgan for betennelse i autoimmune sykdommer. Kentaro Noda, Ken Yoshida, Taro Ukichi, Kazuhiro Furuya, Kenichiro Hirai, Isamu Kingetsu og Daitaro Kurosaka
Les flere artikler av denne forfatteren
