Det kvinnelige brystet er en av de mest delikate delene av kroppen. Så de krever spesiell behandling. Hvis du vil at de skal være vakre og sunne, må du vite hva de liker og hva de ikke liker.
Du kan gjøre mest for brystene dine selv. Hvis du bryr deg om dem regelmessig, vil de betale deg tilbake med et attraktivt utseende. Brysthuden, spesielt rundt brystvorten og areola, inneholder mindre kollagen enn noe annet sted på kroppen. Derfor er den tynnere og krever spesiell forsiktighet.
Daglig brystpleie
Bruk kaldt vann to ganger om dagen (dusj, håndkle eller vaskeklut). Om kvelden, gni brystene med lunkent vann med eddik eller bordsalt (en halv teskje eddik eller salt til et glass vann), og skyll deretter med kaldt vann. Etter badet, start en mild massasje (stryking) av brystene med en hånd fuktet med oliven- eller sitronsaft. Masser i sirkelbevegelse fra bunn til topp. Bruk balsam designet for brystpleie eller intenst fuktighetsgivende og nærende, og unngå brystvorten og dens areola. Hvis du har et stort bryst, må du sørge for at huden under alltid er tørr, fordi fuktighet fremmer irritasjon og mykose.
Les også: Alt du trenger å vite om Brystsmerter: Årsaker til brystsmerter Hvordan skal vi ta vare på brystene våre? En praktisk guide
Gymnastikk for brystmusklene vil løfte brystene
Øvelser forbedrer spenningen i huden (naturlig bh), forhindrer degenerering av bindevev (og dette er stillaset til brystkjertelen) og styrker musklene i brystet som spenningsbåndene som støtter brystene er forbundet med. Så, vanlig trening styrker brystene og får dem til å løfte seg.
Les også:
Øvelser for brystforstørrelse
5 enkle øvelser for faste bryster
Bryst ømhet - hva er det resultatet av?
Sigaretter, alkohol og sol skader brystene dine
Uten sigaretter føles brystene mye bedre. Når du ikke røyker, utvides ikke melkekanalene, abscesser, fistler og betennelse utvikler seg ikke. For mye alkohol skader også brystene. Den daglige dosen som ikke påvirker deres indre struktur og utseende negativt, er en drink med høy prosentandel, et glass vin (helst rødt) eller et glass øl. Dessuten brenner brysthuden lett fordi den inneholder veldig lite melanocytter. Dette er cellene som produserer melanin - et brunt pigment som beskytter kroppen mot sollys. Så når du vil sole deg uten bh, gni brystene med en høy solkremkrem. Gjør det samme i solarium.
Gjør det nødvendigvis
Kontroll av kroppsvekt
Brystet er den delen av kroppen som legger vekt på det raskeste fordi det består i stor grad av fettvev. Det mister også fett raskest. Så hvis du bestemmer deg for å ta en slankebehandling, velg en som lar deg miste overflødig vekt sakte. For raskt vekttap vil føre til at brystene faller, floppete og rett og slett stygge. Den beste måten å gå ned i vekt når brystene ser ut, er ikke for drastisk kosthold og mosjon.
månedlig "Zdrowie"
