Osteopeni hos barn: årsaker og forebygging

Osteopeni hos barn er ikke uvanlig i det hele tatt. Årsaken er vanligvis den samme: dårlig kosthold og underernæring. Hvis du vil beskytte barnet ditt mot osteopeni, og deretter mot osteoporose, må du sørge for at det får riktig dose kalsium og vitamin D, og ​​at det er mye i solen.

Osteopeni hos barn er, som hos voksne, en progressiv reduksjon i bentetthet. Et sunt bein ligner en kunstig svamp. Når den blir angrepet av osteoporose, ser den ut som en naturlig svamp: med store hull, veldig gjennomsiktig. Dessverre, jo mer gjennomgående det er, desto mindre holdbart skjelettet vårt er. Da er det lett å bryte selv med den minste skade. Og det er så enkelt for barn som er fysisk aktive. Alt som trengs er en felling på banen og ulykken er klar.

Sterke bein i barndommen

For at bein skal være sterke og for eksempel å gro raskt etter et brudd, må det være en balanse mellom cellene som er ansvarlige for dannelsen (osteoblaster) og cellene som er ansvarlige for ødeleggelsen (osteoklaster).

Den vanligste årsaken til osteopeni hos barn er kalsiummangel i kosten.

Denne balansen avhenger av riktig konsentrasjon av hormoner i kroppen, belastning på skjelettet (f.eks. Om vi ​​spiller en sport intensivt), riktig mengde protein, kalsium og vitaminer (spesielt vitamin D3) spist. Dessverre får noen barn for lite kalsium i kostholdet sitt i forhold til aldersnormen, som er en kjent årsak til lavere beinmineraltetthet, og videre til osteopeni og osteoporose.

Vi har de sterkeste beinene i det tredje tiåret av livet. Etter fylte 30 år "avtar" de sakte - de blir mer og mer åpne, sprø og utsatt for brudd. For at kroppen skal miste noe, er det viktig å ha en god start, dvs. god beinkvalitet i ungdomsårene. Hvis de er sterke hos et barn, kan det hende at osteoporose ikke forekommer i det hele tatt, eller at symptomene ikke vil være så plagsomme.

Barn bør spise 1500 mg kalsium per dag. Mye kalsium er inneholdt i:
- melk og dets produkter (kefir, yoghurt, ost),
- appelsinjuice med tilsetning av kalsium, fortinnet fisk med bein (beinene er da myke),
- kokt: kålrabi, kålrot, grønnkål, brokkoli, soyabønner, kikerter, hvite bønner og tørkede fikener,
- tofu soyaost.

Forskere har bevist at vitamin D akselererer kroppens absorpsjon av kalsium. Rike på dette vitaminet er:
- fisk (ål, brisling, sardiner, sild, laks, makrell, tunfisk),
- melk.
D-vitamin produseres også i huden under påvirkning av solen, så det er bra for barn å tilbringe mye tid utendørs.

Osteopeni hos barn - symptomer

Osteopeni hos barn kan ikke være forbundet med noen symptomer. Smerter i lemmer og skjelettbrudd kan forårsake angst.

Osteopeni hos barn - forebygging

I følge spesialister er dårlig ernæring av barn en enkel vei til osteopeni (risikoen for osteoporose), fordi - når barn er underernærte - for lite av den såkalte byggestoffer. Derfor er det ingen andre råd - sørg for å ta vare på et riktig kosthold og en dose mosjon (spesielt i solen) hos barnet ditt.

Osteopeni hos barn - en viktig sport

Bevegelse er veldig gunstig for hele skjelettsystemet. Så oppfordre barnet ditt til å dyrke sport.

Barn med osteopeni risikerer å utvikle osteoporose senere i livet.

• tennis - 5-åringer kan spille minitennis; 8-9 år gamle barn kan trene på en vanlig domstol
• basketball - minibasket kan spilles av 6-åringer; "Normal" basketball for 12-13 åringer
• judo, aikido, karate - østlig kampsport kan læres av 6-åringer. Det er imidlertid bedre for 10-12 år gamle barn å begynne å trene
• svømming - 3 måneder gamle babyer kan begynne. Men det er bedre for barn i alderen 10-11 å begynne på profesjonell opplæring
• sykkel - en 3-åring kan sykle på tre hjul, og en 5-åring kan bytte til to hjul. Vanligvis begynner 14-åringer med intensiv trening
• kunstnerisk og idrettsgymnastikk - kan praktiseres av 4-5-åringer. Imidlertid bør trening bestilles av en sportslege

månedlig "Zdrowie"