Sommeren er en mulighet til å ta vare på helse, vakkert utseende og velvære. Sola inviterer deg til å være utendørs. En brunfarge er fremdeles fasjonabel, men strider den ikke med moten for å ta vare på deg selv? Lær å bruke solen med omhu og finn ut hvilke fordeler og ulemper det har.
Dessverre har solen også mørke sider som leger har advart om lenge - ultrafiolette stråler (UVA og UVB) er farlige for hud og øyne, og de skader også håret. Heldigvis er det velkjent hvordan man kan kombinere sikkerhet med gleden ved å sole seg. Og dette er den viktigste trenden i sommer - dra nytte av alle fordelene med solen, og beskytt deg dyktig mot skadelige effekter! Husk at helse og vakkert utseende er på moten, så ta vare på dem. Lange varme dager, byturer og ferieturer skaper en perfekt mulighet til å gjøre noe godt for deg selv - styrke styrken din, forbedre tilstanden din, bruke mer tid på kroppspleie og glede som vil forbedre din velvære.
Les også: Kosthold for sommeren - det er lettere å gå ned i vekt om sommeren
Sommeren er først og fremst solen - du venter på den i mange måneder, så når den endelig begynner å skinne sterkt, vil du glede deg over den. Spesielt at det under påvirkning av sollys er mange veldig gunstige reaksjoner i kroppen. Humør forbedres fordi mengden endorfiner øker - hormoner som positivt påvirker velvære. D-vitamin syntetiseres i huden og er nødvendig for absorpsjon av kalsium og fosfor - byggesteinene til bein og tenner. Solens stråler stimulerer stoffskiftet, normaliserer blodtrykket, styrker immunforsvaret, og øker evnen til røde blodlegemer å bære oksygen. Og statistisk forskning viser at de også forbedrer fruktbarheten.
ProblemI solskinnet
Selv om solen ikke bare avgir ultrafiolette stråler, har de den sterkeste påvirkningen på kroppen.
• UVA - trenger inn dypt, når til og med dermis og skader DNA i celler. De trenger også inn i glasset. De ødelegger kollagen- og elastinfibre og forårsaker for tidlig aldring av huden. De svekker immunmekanismene og øker risikoen for neoplastiske endringer, de forårsaker pigmentflekker.
• UVB - de virker bare på overflaten av huden, forårsaker rødhet og solbrenthet, og bidrar til dannelsen av hudkreft. Men de vitaliserer også kroppen, gir energi og har en positiv effekt på velvære.
• UVC - det farligste for helsen, men stoppes av ozonlaget; dessverre, på grunn av "hullet" begynner de å nå jordens overflate.
